生孩子，這件總被說成是女人本能的事情，究竟有多痛？

疼痛分十二級，分娩是最高級；

相當于12根肋骨同時斷裂；

……

無論用多么觸目驚心的字眼來描述它，沒有切身體會，你仍不能理解那種骨子里發(fā)出的、不知何時是盡頭的痛……

而比陣痛更痛的，是來自內心的絕望，這恐怕才是壓死駱駝的最后一根稻草。

死者已矣，討論誰是誰非，都無法扭轉悲劇了。

但是我們卻可以從這件事中吸取教訓。尤其是準媽媽們，從現在開始，應該有意識的為分娩做好充分準備，盡可能降低分娩時的疼痛。

1認清疼痛

生孩子沒有不疼的。

這確實是一句大實話。沒有辦法回避，就勇敢面對！你的毅力，會在一定程度上支撐你熬過那些難捱的數個小時。

多數媽媽在經歷過那不堪回首的痛苦后，看到寶寶健康可愛的小模樣，就覺得一切都值得了。

2控制體重

過去人們總認為，懷孕了就要多吃，媽媽和寶寶才能有足夠的營養(yǎng)。但實際上，孕媽媽并不是增重越多越好，寶寶也不是生下來越大越好。

整個孕期，情況正常的準媽媽增重12.5kg比較合適。孕前偏瘦或偏胖的準媽媽可以參考下表。

寶寶的出生體重在5-8斤都是正常的，超過8斤就稱為巨大兒，不利于生產，對媽媽恢復和寶寶的健康也會有影響。

3增加體力

生孩子絕對是個體力活兒！

懷孕期間，身體健康的準媽媽千萬不要偷懶，每天要堅持運動哦。適當的鍛煉，如散步、爬樓梯，能幫助鍛煉你的體力和耐力，為分娩做準備。

*有特殊情況的準媽媽請遵循醫(yī)囑，不要自己盲目鍛煉。

4了解鎮(zhèn)痛方法

時至今日，已經有許多方法可以幫助緩解分娩時的疼痛。準媽媽在孕期就可以有意識的去了解，選擇適合自己的方式來減少痛苦。

?拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。在分娩時，利用放松肌肉和呼吸技巧，控制宮縮引起的疼痛和不適，將注意力集中在自己呼吸的控制上來轉移疼痛。

?分娩鎮(zhèn)痛

分娩鎮(zhèn)痛也叫無痛分娩，在宮口開到3指左右時，通過硬膜外麻醉，在媽媽的腰椎上打一針，使用麻醉藥物，達到讓準媽媽減輕疼痛的目的。

分娩鎮(zhèn)痛的效果因人而異，多數媽媽會覺得疼痛大大減輕。但相應的，宮縮的感覺也會變弱。但總的來說，分娩鎮(zhèn)痛相對安全，也是現在選擇比較多的一種鎮(zhèn)痛方式。

?水中分娩

大家應該都聽說過的一種分娩方式，一般在宮口開大之后準媽媽進入水中，可以采取不同姿勢，溫水有助于媽媽身體放松。

5關于抉擇

生或者不生，取決于你的態(tài)度、家庭情況、經濟能力等等。

你愛孩子，你和老公感情好，你覺得是時候完成這個任務了……

至少有一個你能說服自己要孩子的理由，而不是在毫無準備的情況下，孩子突然來了不得不要。

你不能決定家人對你和孩子的態(tài)度，至少可以把選擇權握在手里，至少自己要對自己和孩子負責。

米媽叨叨叨

最后，姑娘們，有一天你們都會做媽媽。將來，如果面臨生死攸關時，不要置問對方愛不愛你，不要動輒死給他看，你需要冷靜處理面臨的問題，你需要為了父母及你自己，正確決定活下去的方式。

還有，生孩子時，一定要有一個愛你如生命的人在場。躺在產床上，當你不知道會面對怎樣的狀況時，那個最深愛你的人，會在關鍵時刻力爭保全你。這是一場有關生命的托付。

愿這位媽媽和孩子在天堂安好，愿此類悲劇不再發(fā)生。返回搜狐，查看更多

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