心靈的成熟過程 是持續(xù)不斷的自我發(fā)現、自我探尋的過程 除非我們先了解自己 否則我們很難去了解別人?！突?/p>

青島育兒網為大家解答生孩子時怎么緩解痛疼問題，這個問題還有很多人還不知道,現在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：在家庭教育中，努力去營造快樂鼓勵的氣氛，讓孩子有實現感和成就感。

The Beginning

本文共計476個字，預計閱讀時長2分鐘。

現在有不少女性畏懼生孩子，除了孕期哪些不適外，那就是生孩子時的那種痛疼。那么生孩子時怎么緩解痛疼？一起來看看吧。

1、宮縮時深呼吸

深呼吸對于舒緩身心是大有班主的，在每次宮縮開始的時候，可以使用腹部深深吸氣，等到宮縮結束的時候再呼吸。

2、進行腹部按摩

當出現陣痛的時候，除了深呼吸，孕媽還可以讓護士幫助輕輕按摩肚子。當媽媽吸氣的時候雙手往向中間按摩，呼氣時雙手向外按摩。

3、按壓不適部位

按壓的時候可以讓孕婦自己來，按壓腹部、骶骨等不舒服的部位，這樣可以幫助緩解疼痛。

4、憋氣法

肚子憋氣能夠增加腹部壓力，當子宮收縮的事后逐漸向腹部下面用力，這樣可以幫助胎兒克服阻力，順利生產。

5、進氣法

等宮口打開之后，宮縮的時候孕媽用腹部大吸一口氣，然后讓氣下行，堅持先不要不吐出來，這樣也有助于舒緩疼痛。

小結：生娃的時候疼痛是在所難免的，不過只要掌握了上面這些方法，就可以舒緩疼痛，更好的幫助胎兒出生。

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THE END

你要包容那些意見跟你不一樣的人，這樣貌日子比較好過。

你要是一向想改變他，那樣貌你會很痛苦。

要學學怎樣忍受他才是。你要學學怎樣包容他才是。

所屬專題:腹部 生孩子 疼痛 

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