減肥飲食打卡：23天的健康生活記錄
早晨的第一縷陽光灑進房間，新的一天又開始了。早餐桌上，黑米糕的香甜、白煮蛋的蛋白質(zhì)、無花果的清新，還有冰糖銀耳的滋潤，每一口都是精心搭配的健康。點心時間，一大根香蕉，既美味又營養(yǎng)。

? 晚餐時分，炒田雞的鮮美與叉燒肉的香脆，讓人食欲大開。雖然工作繁忙，但美食與運動的平衡，始終是我追求的目標(biāo)。

??♀? 運動時間到！樂刻腰腹塑形45分鐘，橢圓機40分鐘，騎行20公里，還有6公里的騎行，以及瑜伽哈他初級60分鐘。每一次的汗水，都是對身體的最好饋贈。

晚上，泡腳的時間到了。雖然工作忙碌，但生活的儀式感不能少。細(xì)細(xì)算算，熱量攝入要控制，蛋糕、巧克力、芝士，這些曾經(jīng)的最愛，現(xiàn)在要懂得節(jié)制。

生活作息還在調(diào)整中，但我已經(jīng)學(xué)會了更細(xì)致地分配時間。每天的To do list，每個時間段完成的事情，打勾的滿足感，讓我更加高效。

運動模式在改變，手臂線條似乎更緊了。一周4-5次的HIIT，一周3-4次的瑜伽，5-6次的騎行，還有至少2次的游泳，每次1000米。跳繩則根據(jù)天氣靈活安排。

運動時，我總是帶著享受的感覺。挑選的運動，都是我喜歡的，并且能堅持下去的。但飲食方面，還需努力。嘴饞的欲望總是戰(zhàn)勝不了，明明不餓，卻不知不覺想吃點什么。希望明天開始，能好好計算攝入的卡路里，讓刷脂期快點結(jié)束。

最后，為什么覺得自己最近變強壯了呢？或許是因為吃得又多，運動得又勤快，做到了3分吃七分練！好的，明天開始，一定好好改正。

晚安，朋友們！

相關(guān)知識

健康飲食打卡，夠容易app記錄你的健康生活
100天健康減脂挑戰(zhàn)：第三天打卡記錄
記錄減肥打卡app推薦哪些 記錄減肥打卡的軟件合集
老媽的減肥打卡記錄～
記錄自己每天打卡減肥的軟件
100天減肥打卡挑戰(zhàn)：第一天記錄
記錄減肥打卡app哪個最好用
薄荷健康21天打卡減肥：第五天打卡記錄
健康生活記錄：減脂餐打卡計劃
減肥打卡記錄表：自律與健康的見證

網(wǎng)址: 減肥飲食打卡：23天的健康生活記錄 http://m.gysdgmq.cn/newsview1440488.html