腰椎手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練

2023-11-13 17:13:59閱讀：2791

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腰椎手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練

腰椎手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練早期以消腫止痛為主，消腫可以做理療，包括紅外線、威伐光等這些治療，止痛可以用手法輕微按摩，包括針灸都可以來(lái)進(jìn)行止痛，進(jìn)行治療。

也可以適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，預(yù)防肌肉攣縮、神經(jīng)粘連，可以做小幅度活動(dòng)，以關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，以等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)為主，這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是以不會(huì)出現(xiàn)疼痛為主。

腰椎手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)入恢復(fù)期以后可以做力量訓(xùn)練，包括下肢力量訓(xùn)練、腹部肌肉力量訓(xùn)練、背部肌肉力量訓(xùn)練，可以通過(guò)小燕飛、臀橋、直腿抬高這些動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練腰腹部肌肉力量。

可以在治療師輔助下做等長(zhǎng)收縮來(lái)增加肌肉力量，逐步過(guò)渡到可以做自主，主動(dòng)做鍛煉動(dòng)作，包括下床做慢走、散步等這些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。到后期還可以進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，包括游泳、跑步、平板支撐等，這些訓(xùn)練可以增加腰腹肌肉力量。

腰腹肌力量，特別是腰椎做了手術(shù)的病人，推薦游泳對(duì)腰椎恢復(fù)會(huì)更好，做所有康復(fù)訓(xùn)練一個(gè)前提就是不要讓疼痛加重，訓(xùn)練強(qiáng)度就是以當(dāng)天晚上或者是第二天早上不出現(xiàn)疼痛為主。

所有訓(xùn)練都是應(yīng)該采取循序漸進(jìn)，逐漸增大訓(xùn)練強(qiáng)度這個(gè)原則來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。

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