轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有哪些呢?轉(zhuǎn)呼啦圈已經(jīng)成為當(dāng)下最受MM們歡迎的運動方式了!當(dāng)然也是最受學(xué)生一族的減肥方法了!不過，究竟轉(zhuǎn)呼啦圈都有什么好處呢?具體來說，你又知道哪些呢?今天我們就來分析一下為什么轉(zhuǎn)呼啦圈這么受歡迎，轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有哪些?

小蠻腰

　　轉(zhuǎn)呼啦圈的好處一：治療便秘。經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈的好處二：擠壓針灸效果。給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈的好處三：減肥。彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時又能達(dá)到健身的目的，減肥健身兩不誤。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈的好處四：轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。

　　要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續(xù)鍛煉以15~20分鐘最佳。呼拉圈不可太重，尺寸不要過大哦!

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