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慢跑有什么好處嗎慢跑的好處

來源：泰然健康網時間：2025年06月19日 05:17

1、改善心肺功能

在持之以恒的慢跑會增加心臟收縮的輸出量，降低安靜的心跳率，降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，提高身體的操作能力。

2、提高生活質量

健康是一切的基礎，為了提高一個人的生活質量和生活方式，最基本也是最重要的是擁有一個健康的身體，長期定期慢跑可以全面改善健康。

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