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如何減腿上肌肉

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月18日 21:06

問(wèn)如何減腿上肌肉

女 31歲

問(wèn)題描述：（女，33歲）我也不是特別的胖，但是就是小腿特別的壯，有很多的肌肉，有什么方法可以瘦小腿肌肉??？

針灸減肥

精選回答

韓雪峰主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形外科我要咨詢

病情分析

想瘦就要把肌肉先變肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老參加讓小腿受力的活動(dòng)。跑步。單車。靜走都少跑。洗澡時(shí)，經(jīng)常用食用鹽象肥皂一樣涂在小腿摩擦。燃燒脂肪。堅(jiān)持下來(lái)應(yīng)該可以瘦。肌肉豐厚也是健康的表現(xiàn)，而且它也減不下的，所以你現(xiàn)在這種情況不要減肥，可以繼續(xù)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，這樣體質(zhì)會(huì)更好。

2018-11-25 12:50

其他答案

謝衛(wèi)國(guó) 主任醫(yī)師
武漢市第三醫(yī)院燒傷科我要咨詢

病情分析

對(duì)于肌肉型的小腿，是不容易瘦下來(lái)的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，瘦小腿比較健康的方法，就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上合理的飲食，建議你每周做3次有氧運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)間一定要大于30分鐘，這樣才有效果，飲食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃高熱量的食物。

2018-11-25 11:53