早餐吃兩個(gè)雞蛋一杯牛奶可以減肥嗎

2024年9月10日

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孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

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早餐吃兩個(gè)雞蛋一杯牛奶不可以減肥，減肥期間吃雞蛋和牛奶不會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響。

早餐是一日三餐當(dāng)中非常重要的飲食，早餐可以吃兩個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶，能為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足人體的生長(zhǎng)需求，雞蛋里面含有蛋白質(zhì)、卵磷脂以及人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牛奶里面含有碳水化合物質(zhì)、鈣質(zhì)以及鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，可以為身體增加所需的營(yíng)養(yǎng)。

早餐一定要控制好良好的飲食，一般吃雞蛋喝牛奶并不會(huì)導(dǎo)致身體里面的熱量增高，雞蛋和牛奶都屬于熱量比較低食物，不會(huì)引起長(zhǎng)胖，但是不能直接減肥。

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