大家應該都會有這種經歷：當總是惦記一件事情、日思夜想時，自己的身體會越來越虛，精神也越來越疲倦。

情緒是一種無形的能量，時刻在消耗我們自身的能量，影響著身心的健康。

其實最好的保養(yǎng)身心的方法是心不動念、七情不傷，進入心思專一的定境。但沒有高遠的志向和甚深的定力是很難達到專一的境界。對于普通人，我們在日常生活中能保持平和就已經很好了。

任何事情不走極端，心情不可能始終保持平靜，就讓其在一個很小的范圍內波動，情緒盡量不偏離正常狀態(tài)太大。如果感覺自我情緒已經走向了極端，就應該特別警覺了，主動克制自我極端的情緒，離開影響情緒的環(huán)境，選擇清靜的場所。

自我采取運動、腦海、靜思或者寫作的方式對情緒盡心宣泄，將不良情緒都釋放出去，讓內心重新獲得平靜。

每次情緒偏激時都盡量想辦法減少波動，約束內心、避免走向極端。當自我調整約束的時間久了就自然養(yǎng)成了習慣，能夠主動引導自己的情緒。

若內心自然平靜，所有的事情見怪不怪時，清凈的能量自然歸附于身心，轉化自身的戾氣，提升精神層次。

情緒更需要引導，以遠大的志向和高尚的人生目標來引導，令各種情緒成為一股清流，轉化為積極向上的動力，為精神升華提供能量。

有了崇高的理想就不會為自身的得失所左右，情緒自然少有波動，心平氣和方能靜養(yǎng)身心。

消失小我，融化自身，慢慢放空自我，以空性來轉化情緒，運用覺觀的力量，情緒來時只是以旁觀者的態(tài)度進行觀察，慢慢地看著情緒的變化，任其自來自去，以進入情緒背后的真心本性。

不斷地訓練，不但地覺察，不斷對身心觀照，待力量充足亦可跳出這個身體去觀察這種情緒的變化，如此進一步將情緒升華。

人在紅塵中，吃五谷雜糧、雞鴨魚肉，與外界有著各種利益紛爭，內在有著強烈的欲求，情緒也變得紛繁復雜。要真正的平靜情緒，還得從根本上修。輸入清凈，輸入才能清凈。

從根本上認識宇宙和人生的真相，減淡自身的欲求。壁立千仞，無欲則剛；遣欲方能避情，如此各種情緒自然不生，關愛他人、一心利眾。

所作所為只是在幫助別人，還有有何情緒，心中充滿大愛則內心自然生起慈悲喜舍，心無物欲自然清凈空靈。

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