快速便捷的酸奶燕麥減肥餐
在百度上瀏覽時，我發(fā)現了很多種減肥餐，其中酸奶燕麥特別吸引我。大多數食譜都是隔夜冷藏24小時的做法，時間太長且對胃不好。于是，我改進了一下，讓它更快速、便捷又健康。
配料準備：
五黑即食燕麥片30g
無糖酸奶100g
提子干10g
杏仁8顆
草莓1顆
黑咖啡
制作步驟：
將30g即食燕麥片放入碗中，倒入熱黑咖啡拌勻，直到燕麥片變軟且整體較濕。
將燕麥片放入微波爐高火加熱4分鐘左右，直到燕麥片變得略干。如果喜歡更脆的口感，可以再多烤一會兒。
微波爐烤好后，放涼至溫熱狀態(tài)，倒入100g酸奶，撒上提子干、杏仁和草莓碎，即可享用。

這款減肥餐不僅飽腹感強，而且味道非常好。今天體重58.1kg，雖然昨晚吃了豬蹄、紅燒魚、牙簽肉等美食，還吃了薯片，導致體重略有增加，但我會繼續(xù)堅持。

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