喝酸奶減肥嗎?飯后喝酸奶可以激活腸胃消化酶，加快腸胃蠕動，可以減掉贅肉。平常也要進行腹式呼吸，練習瘦腰收腹操等，一定要戒掉吃零食的壞習慣，越吃就會越胖的。接下來，來看看如何喝酸奶才能減肥。

　　酸奶減肥法

　　喝酸奶減肥嗎?人在過分饑餓時，不可以直接喝酸奶，要先喝點湯或吃點蔬菜。蔬菜一定要吃，可以補充纖維素及維生素C，排出多余脂肪。無糖酸奶可以多吃水果。每天早晨吃完早飯后，可以吃顆復(fù)合營養(yǎng)素丸，改善體力。酸奶減肥需要分時間段進行。

　　每天早晨睡醒起來，記得要先喝杯白開水，再喝杯蜂蜜水。然后才是酸奶，可以喝杯二百毫升左右的酸奶。然后吃片全麥面包，也可以喝碗燕麥粥。盡量要選購低糖的酸奶或低脂的酸奶。

　　中午如果胃很餓的話，可以先喝碗湯、吃幾口飯，然后再喝一份二百毫升左右的酸奶，接著再吃100克的雞肉，也可以是牛羊肉，這些食物可以為身體補充鐵。然后再吃盤蔬菜，沒有的話可以吃點小西紅柿等。餐后喝點烏龍茶有助于消食。

　　下午4點的時候，感覺肚子餓了的話就可以再喝杯酸奶。晚上吃飯前記得先喝一水或湯，接著吃盤綠葉菜，然后再和午餐一樣吃喝杯酸奶。餓了就吃水果。飯后兩小時內(nèi)喝酸奶最好。晚上補鈣效果最佳。晚上12點到凌晨，人體血鈣含量最低，有助于鈣吸收。

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