近年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康飲食，而粗糧由于其低糖低脂的特點(diǎn)而備受青睞。然而，有兩種粗糧卻被老中醫(yī)強(qiáng)烈不推薦，寧愿扔掉也別吃，因?yàn)殚L(zhǎng)期食用這兩種粗糧會(huì)讓人越吃越危險(xiǎn)，尤其是在50歲以后更要小心。

首先，說(shuō)到這兩種粗糧，首當(dāng)其沖的就是薏苡仁。薏苡仁是一種常見(jiàn)的中藥材，被認(rèn)為具有利濕除熱、健脾消腫的功效。然而，薏苡仁性寒，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒的癥狀，如腹瀉、腹痛等。尤其是對(duì)于年過(guò)五旬的人群來(lái)說(shuō)，薏苡仁更是要謹(jǐn)慎食用。中醫(yī)認(rèn)為，人到中年，陽(yáng)氣漸衰，脾胃功能相對(duì)較弱，如再食用過(guò)多的寒性食物，將進(jìn)一步傷害脾胃，導(dǎo)致脾胃虛寒癥狀加重。

其次，還有一種粗糧同樣要警惕，那就是高粱。高粱被廣泛種植并用于食用、飼料等用途，但是在中醫(yī)看來(lái)，高粱性寒涼，容易傷腎。腎主水，在中醫(yī)理論中，腎氣和水液相互關(guān)聯(lián)。如果腎氣虛弱，無(wú)法保持正常的代謝平衡，就容易引起一系列的病理問(wèn)題，如腎虛乏力、水液停滯等。而長(zhǎng)期食用高粱可能加重腎虛的癥狀，導(dǎo)致腎功能進(jìn)一步下降。

那么，對(duì)于中年以后的人來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有適合的粗糧呢？答案是肯定的。中醫(yī)認(rèn)為，人到了一定的年齡，陽(yáng)氣漸退，需要更多溫補(bǔ)的食物來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的能量。因此，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，適合食用的粗糧有黑米、赤豆、紅薯等，這些食物具有溫養(yǎng)脾胃、補(bǔ)益元?dú)獾墓π?，可以更好地滋補(bǔ)脾胃，提高人體的免疫力。

總之，雖然粗糧是一種健康的食物選擇，但并不是所有的粗糧都適合所有的人群。對(duì)于50歲以后的人來(lái)說(shuō)，薏苡仁和高粱這兩種粗糧要盡量避免食用，以免加重脾胃虛寒、腎虛等問(wèn)題。而選擇適合自己的粗糧，結(jié)合中醫(yī)理論，均衡飲食，才能更好地保持健康。

#健康#

參考文獻(xiàn)：

1. 韋光華. (2016). 粗糧對(duì)中年肥胖人群的影響[J].實(shí)用肝臟病雜志, 4, 002.

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