我們的身體分為幾種不同的屬性，例如，有些女性朋友們屬于溫?zé)狍w質(zhì)，有些女性朋友則屬于寒冷體質(zhì)，食物也分為溫涼酸堿，女性朋友們應(yīng)根據(jù)自己的身體屬性來(lái)選擇適合養(yǎng)生保健的飲食。來(lái)看看下面這幾種可以幫助女性補(bǔ)充能力的食物吧！

　　1、低脂牛奶

　　有研究表明，女性朋友們每天都攝入一些鈣元素，可有效緩解緊張、焦慮、煩躁的情緒，尤其是可以緩解經(jīng)期前的緊張焦慮感。日常生活中，女性朋友們可以多喝一些低脂牛奶，來(lái)幫助補(bǔ)充鈣元素，低脂牛奶以及脫脂牛奶中的鈣元素是非常高的，可以補(bǔ)充充足的能量。

　　2、大蒜

　　很多女性朋友們都不喜歡吃大蒜，因?yàn)槠鋾?huì)帶來(lái)非常難聞的口氣，很多女性朋友們都避而遠(yuǎn)之。但是，大蒜可以充分幫助身體消炎殺菌，尤其是腸道內(nèi)的細(xì)菌，大蒜可以助其消滅，常吃大蒜及其制品，也會(huì)令女性朋友們不會(huì)感覺(jué)到那么焦慮和煩躁，有助于補(bǔ)充能量，平和心情。

　　3、南瓜

　　南瓜中富含維生素B6和鐵元素，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素可以幫助身體中的血糖變成葡萄糖，從而更好的供給大腦能量，因此，常吃南瓜可為身體和大腦補(bǔ)充充足的能量，像南瓜粥、南瓜餅，女性朋友們都可以多吃！

　　4、水

　　水是生活中最為常見(jiàn)的食物，也更容易被女性朋友們所忽視。人體最離不開(kāi)的就是水，水是身體所有機(jī)能運(yùn)作的根本，想要身體健康、能量滿(mǎn)滿(mǎn)，就要多喝水，幫助排出體內(nèi)毒素，洗滌身心。

　　5、藕片

　　俗話說(shuō)得好，男要吃韭，女要吃藕，可見(jiàn)藕對(duì)女性朋友們的保健功效。藕中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性朋友們補(bǔ)血、補(bǔ)身體都有很好的幫助。像蓮藕燉排骨、炒藕片，女性朋友們都可以多吃一些，能很好的為身體補(bǔ)充能量。

　　6、黑芝麻

　　女人是否有精氣神、是否氣色紅潤(rùn)有光澤，這些不僅取決于女性朋友們氣色是否充足，更重要的是要看腎臟功能的好壞。黑芝麻可以幫助女性朋友們補(bǔ)腎，多吃黑芝麻非常有益處。補(bǔ)充充足的能量，可以多喝黑芝麻糊。

　　7、紅棗

　　女性朋友們要想氣色好、氣血充足，就一定離不開(kāi)紅棗。紅棗是補(bǔ)充氣血、補(bǔ)充能量最直接的滋補(bǔ)佳品，紅棗可以直接拿起來(lái)吃，也可以用來(lái)煮粥、煲湯，無(wú)論哪種方式食用，都能為身體補(bǔ)充充足的能量和氣血。要想永葆青春與美麗，就要多吃紅棗。

　　8、烏雞

　　烏雞也是女性朋友們滋補(bǔ)身體最不可缺少的營(yíng)養(yǎng)食物，燉烏雞湯，可以為女性朋友們補(bǔ)充足夠的能量和的營(yíng)養(yǎng)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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