本報(bào)訊（記者 孫樂(lè)琪）深秋時(shí)節(jié)是抑郁等精神心理疾病的高發(fā)時(shí)段。進(jìn)入10月以來(lái)，北京回龍觀醫(yī)院的就診人數(shù)有所增加，臨床二科副主任醫(yī)師楊清艷提醒公眾要警惕“情緒病”，及時(shí)識(shí)別、調(diào)整、干預(yù)不良情緒。

　　“最近我一宿一宿睡不著覺(jué)。白天打不起精神來(lái)，什么都沒(méi)興趣，和誰(shuí)都不想說(shuō)話。”李先生近期出現(xiàn)了不能調(diào)整的情緒問(wèn)題，來(lái)到回龍觀醫(yī)院就診。李先生自述：臨近年底，工作壓力逐漸增大。近期他經(jīng)常睡不著、醒得早。同時(shí)，他的心情也日益低落，尤其是在刮風(fēng)下雨的陰沉天氣，常常陷入負(fù)面情緒難以自控。“感覺(jué)自己不能勝任工作了。”經(jīng)診斷，李先生出現(xiàn)了中度的抑郁和焦慮癥狀，需進(jìn)行藥物干預(yù)。此外，醫(yī)生還建議他脫離工作的壓力環(huán)境，靜養(yǎng)一段時(shí)間。

　　“這名患者的情緒問(wèn)題與季節(jié)相關(guān)?！睏钋迤G說(shuō)，秋冬換季，誘發(fā)情緒問(wèn)題的環(huán)境因素有所增加，比如日照時(shí)間縮短，影響甲狀腺素、腎上腺素和褪黑素等激素的分泌，睡眠節(jié)律隨之漸變，人體可能出現(xiàn)一些反應(yīng)；秋冬季節(jié)大自然的色彩相對(duì)比較單調(diào)、環(huán)境蕭瑟，加上臨近年底工作壓力加大等，都容易讓人產(chǎn)生消極情緒。

　　提高警惕、加強(qiáng)對(duì)不良情緒的識(shí)別，有助于盡早干預(yù)情緒相關(guān)的精神心理疾病。楊清艷建議，出現(xiàn)失眠或嗜睡等睡眠問(wèn)題，意志消沉、反應(yīng)力下降、易疲勞等身體反應(yīng)，就要及時(shí)調(diào)整，“抵御季節(jié)性的情緒問(wèn)題，可以增加所處環(huán)境的照明和色彩，適度增加運(yùn)動(dòng)量和戶外活動(dòng)時(shí)間，天氣晴好時(shí)多出去走走。”飲食上，建議多吃富含B族維生素的食物，B族維生素具有調(diào)節(jié)代謝和神經(jīng)功能的作用，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑使用補(bǔ)充劑。此外，面對(duì)壓力環(huán)境要學(xué)會(huì)傾訴，一旦“情緒病”癥狀持續(xù)應(yīng)及時(shí)就診。

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