補氣血！紅棗牛奶～超簡單的養(yǎng)生技巧
春天真的就是時冷時熱，熱了好一段時間，以為天氣都要回暖了，結果這兩天又突然冷了起來。早上起床了，就特別想喝暖和和熱的，分享非?？焓?！簡易！不暴雷的暖心飲品，紅棗牛奶
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??材料準備:紅棗適量，牛奶一杯，還有一點點水。
??做法:
1.適量的紅棗先用水沖洗一下
2.放到小奶鍋里面加一點點水，開火
3.把紅棗的味道煮出來，大概微微的焦黃色
4.然后加入牛奶，煮到微微的小氣泡就ok
5.倒進漂亮的小杯子，enjoy

溫馨提示，倒杯子里面時候小心一點，要慢慢的倒，小心撒出來哦
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紅棗它是具有補氣補血，養(yǎng)顏美容的這樣一個功效的。貧血的話，經(jīng)常用紅棗也可以去緩解。紅棗有很多豐富的氨基酸，鐵質，維生素等等。
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女生喝牛奶也非常好，第一個是因為它蛋白質，酪蛋白，還有球蛋白，乳蛋白，這種都是人體整一個生所需要的氨基酸。第二個是因為鈣，年紀稍微大了以后，鈣的流失量非常的快，骨密度就會下降，然后就會覺得emmmm不得勁。
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早餐喝一杯一整天都會覺得很暖和，補氣補血，或者下午嘴巴饞的時候也可以喝這個。睡前當做宵夜也可以，而且喝杯熱牛奶會睡眠好一些。
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今天的養(yǎng)生分享就結束啦，希望大家疫情宅家里也有很好很好的身體，當然也不要忘記健身運動，嘻嘻嘻

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