□記者 熊大平

  春節(jié)長(zhǎng)假對(duì)于忙碌了一年的上班族來(lái)說(shuō)，是難得休閑放松的好時(shí)機(jī)，可以盡情地娛樂(lè)。但是湖北科技學(xué)院附二醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生徐美榮提醒市民，娛樂(lè)要適可而止，尤其是中老年人，要警惕不當(dāng)娛樂(lè)導(dǎo)致意外發(fā)生。

  打牌——?jiǎng)e太計(jì)較輸贏

  放假約幾個(gè)朋友打打牌是常見(jiàn)的事，但是打牌過(guò)于在意輸贏，難免引起情緒激動(dòng)。對(duì)于有心腦血管疾病的患者，過(guò)年飲食厚膩本身就容易引起血壓升高，情緒再一激動(dòng)，很容易出現(xiàn)意外。

  徐美榮表示， 每年因打牌或者其它情緒激動(dòng)引起血壓升高，誘發(fā)腦溢血的病例屢見(jiàn)不鮮。

  建議：家人朋友打牌本是消遣娛樂(lè)，活躍思維，不必太在乎輸贏。有心血管疾病的病人，玩牌選擇輸贏較小的牌，或者觀戰(zhàn)。切忌一時(shí)高興參與賭博。遇到大喜大悲的事情，家人要盡量對(duì)這類(lèi)病人更多關(guān)愛(ài)，使其保持平常心。

  有些人喜歡通宵達(dá)旦地打牌，久坐容易誘發(fā)頸椎、肩周炎、腰椎病、下肢靜脈栓塞，因此，打牌時(shí)不要一坐不動(dòng)，要經(jīng)常下位活動(dòng)。

  上網(wǎng)——腰板要坐直了

  放假期間很多人選擇宅居在家，精彩的電視、豐富的網(wǎng)絡(luò)生活讓春節(jié)在家的人也不寂寞。但長(zhǎng)時(shí)間的“宅生活”對(duì)于眼睛、頸椎是很大的傷害。

  建議：看電視、上網(wǎng)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易讓肌肉、脊柱疲勞。長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上，還會(huì)出現(xiàn)腰腿酸痛等，建議最好坐硬、高板凳，直腰而坐對(duì)腰部傷害最少。

  爬山——穿舒適平底鞋

  自古就有春節(jié)登高的傳統(tǒng)，對(duì)于骨質(zhì)疏松的中老年人來(lái)說(shuō)，出門(mén)爬山或者逛街要特別小心，可能輕輕一摔而導(dǎo)致骨折。

  建議：出門(mén)運(yùn)動(dòng)盡量穿上舒適的平底鞋或者防滑鞋，遇到冰雪、泥濘，要借助攙扶物走。此外，還要加強(qiáng)保暖，一部分身體虛弱的人，吹風(fēng)著涼后引發(fā)咳嗽，嚴(yán)重的咳嗽還會(huì)引起胸骨骨折。

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