研究證明，適度玩游戲?qū)先说纳硇慕】涤幸欢ㄒ嫣帯?/p>

東京郊區(qū)一家養(yǎng)老院里，88歲的坂本三郎目不轉(zhuǎn)睛地盯著面前的游戲機(jī)，手指飛快地在屏幕上的不同角色間移動(dòng)。

房間的另一邊傳來陣陣笑聲，煞是熱鬧。一群八九十歲的老人在玩類似打地鼠的游戲，一有鱷魚或青蛙從什么地方冒出來，他們就飛快地用塑料槌敲下去。

“女士們非常靈活，我?guī)缀醪豢赡軕?zhàn)勝她們?！臂啾靖袊@道，他喘了口氣，旁邊幾位老太太的分?jǐn)?shù)顯然已經(jīng)超過他了。

這么多老人玩電子游戲的場(chǎng)景并不多見，這全拜這家養(yǎng)老院所賜。近年來，日本的老齡化問題日趨嚴(yán)峻，日本人口自2007年以來便呈現(xiàn)負(fù)增長(zhǎng)。當(dāng)下日本的出生率相當(dāng)?shù)?，而人均壽命又位居世界前列。養(yǎng)老院順勢(shì)而動(dòng)，推出了以提供電子游戲?yàn)樘厣捻?xiàng)目。

當(dāng)然，老人不可能像年輕人一樣整日沉迷于游戲，如今，住在這里的老人平均年齡超過85歲，玩游戲只是“課外活動(dòng)”，大部分時(shí)間，他們還是像其他老人一樣，享受護(hù)理員的照顧，曬曬太陽，聊聊天。

不過，即使玩游戲的時(shí)間有限，也不妨礙老人們的熱情，他們顯然樂在其中。為了激發(fā)“銀發(fā)族”的斗志，養(yǎng)老院的工作人員每隔幾個(gè)月就會(huì)舉辦競(jìng)賽，并貼出游戲得分排行榜，評(píng)出最佳玩家。

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適合老人玩的小游戲盤點(diǎn)

1. 猜謎會(huì)

老人拿著謎底找謎面，找對(duì)者加分。

這是一項(xiàng)智力游戲，在游戲中，老人開動(dòng)自己的腦力，主動(dòng)參與活動(dòng)，達(dá)到延緩衰老速度，降低患認(rèn)知癥的概率的效果。

2. 套圈奪寶

用易拉罐擺成三排，老人在一定距離處用鐵圈套易拉罐，套中者加分。

通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng)，使老人老有所樂，增強(qiáng)老人的身心健康。

3. 折紙花、送祝福

在折紙花的活動(dòng)中，提高了老人的積極主動(dòng)性、耐心，鍛煉老人的動(dòng)手能力，延緩衰老速度，降低多種病癥的發(fā)生率。

折紙花，由于步驟比較復(fù)雜，有些老人學(xué)習(xí)過程較慢，所以先學(xué)會(huì)的老人可以教還沒學(xué)會(huì)的老人，在互幫互助的過程中，加強(qiáng)了彼此情感的聯(lián)系。

4. 模擬保齡球

將易拉罐擺成排，老人在一定距離處丟球，撞倒每罐得若干分。

通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng)，使老人老有所樂，增強(qiáng)老人的身心健康。

5. 畫鼻子

在白板上畫一人像，無鼻子，老人于一定距離處，在護(hù)理員陪護(hù)下蒙眼前行，在白板上畫上人像的鼻子。以位置的準(zhǔn)確程度為加分條件。

該游戲由護(hù)理員與老人互動(dòng)完成，在互動(dòng)中，增加彼此的信任感。

6. 室內(nèi)門球

在一定距離處放一凳子，老人擊球，如球能自凳子下方通過，則得分。

通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng)。

在游戲中，老人不僅可以扮演游戲者，還可以扮演其他的活動(dòng)角色：撿球者、記分員、記球員等 , 這些都在老人的能力范圍內(nèi)。在扮演不同角色的過程中 , 老人體驗(yàn)到了成就感，相信自己還可以做很多事，更加積極、樂觀地面對(duì)生活。

7. 擊鼓傳花

組織老人圍成圈，其中一人拿花，一人背著大家或蒙眼放音樂或擊鼓，聲響傳花，聲?；ㄖ??；ㄔ谡l手中，誰就中彩；如果花恰好在兩人手中，則通過猜拳或其它方式?jīng)Q定勝負(fù)。

通過游戲活躍老人之間的氣氛，發(fā)現(xiàn)老人的才藝，了解老人的特點(diǎn)。通過舉辦符合老人特點(diǎn)、適合老人參與、富于交流性的游戲活動(dòng)，能促進(jìn)老人之間的交流與溝通，營(yíng)造歸屬感，保持健康心態(tài)。

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老年人適度玩游戲的好處

1. 緩解孤獨(dú)

游戲能幫助老人結(jié)交朋友，促進(jìn)感情，緩解孤獨(dú)感。

2. 保持智力

一項(xiàng)研究表明，玩戰(zhàn)略性游戲，例如強(qiáng)調(diào)資源管理和規(guī)劃的游戲，可能有助于老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務(wù)處理能力等。

3. 緩解精神壓力

現(xiàn)代社會(huì)工作生活節(jié)奏都很快，很多人都更專注于自己的事業(yè)而對(duì)老年人群體關(guān)愛不足。而游戲則可以豐富老年人的生活，排解空虛和孤獨(dú)等不良情緒。

4. 預(yù)防認(rèn)知癥

研究發(fā)現(xiàn)，在游戲過程中，大腦處理手眼協(xié)調(diào)的工作能力能得到提高，因此玩游戲可以有助于預(yù)防如認(rèn)知癥這樣的在手眼協(xié)調(diào)能力上存在障礙的腦部疾病。

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老年人過度上網(wǎng)玩游戲的害處

1. 對(duì)身體健康的影響

由于身體機(jī)能退化，長(zhǎng)時(shí)間端坐，會(huì)影響老年人的血液循環(huán)，引發(fā)心血管病，還會(huì)引起頸椎疼痛、關(guān)節(jié)酸痛、耳鳴頭暈。

老年人的視力通常多少有些衰弱，如果面對(duì)電腦屏幕太長(zhǎng)時(shí)間，輻射可能會(huì)導(dǎo)致或加重各種眼科疾病，加劇視力的惡化，也易導(dǎo)致眼角膜脫落。

一些網(wǎng)吧等場(chǎng)所空氣污濁，對(duì)老年人的呼吸系統(tǒng)也有不良影響。

老年人長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)也能達(dá)到“忘我境界”，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱炎、尿毒癥。

2. 對(duì)精神健康的影響

上網(wǎng)、玩游戲可以有助于緩解老年人的精神壓力，排解孤獨(dú)的負(fù)面情緒，但不能過度。

如果老年人過度依賴網(wǎng)絡(luò)，則有可能遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)中最需要的親情。

另外，老年人上網(wǎng)了解信息和適度娛樂有益健康，但應(yīng)盡量避免具有強(qiáng)烈刺激和驚險(xiǎn)的內(nèi)容。

游戲不是年輕人的專屬，老年人也可以適可而止地玩合適的游戲，這樣既找到了快樂，也有益于身心健康。

來源：愛普雷德智慧養(yǎng)老 春樹養(yǎng)老

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