首頁資訊 “陽康”后如何進(jìn)行體育運(yùn)動？深圳發(fā)布新學(xué)期中小學(xué)體育課教學(xué)指引

“陽康”后如何進(jìn)行體育運(yùn)動？深圳發(fā)布新學(xué)期中小學(xué)體育課教學(xué)指引

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月08日 05:18

新學(xué)期體育課怎么上？學(xué)生感染病毒康復(fù)后該如何進(jìn)行體育活動？

日前，深圳市教育科學(xué)研究院對深圳新學(xué)期體育與健康課程教學(xué)提出指引，根據(jù)指引，為確保體育與健康課堂教學(xué)安全，學(xué)校應(yīng)通過問卷等形式對學(xué)生身體健康狀況及體能、運(yùn)動能力進(jìn)行了解，根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行針對性教學(xué)。

同時，開學(xué)初期實(shí)行“零起點(diǎn)”教學(xué)，確保運(yùn)動負(fù)荷、教學(xué)難度和要求的循序漸進(jìn)。運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度宜保持在中、小范圍，隨著學(xué)生體能的恢復(fù)，在做好評估的基礎(chǔ)上再循序漸進(jìn)地提高。

指引還要求創(chuàng)新教學(xué)思路。根據(jù)學(xué)生感染病毒康復(fù)后不同時間和病情分階段進(jìn)行教學(xué)及運(yùn)動指導(dǎo)。從感染病毒第一天開始計(jì)算，兩周內(nèi)不進(jìn)行任何體育活動；從病后第三周到第四周，可以循序漸進(jìn)的從低強(qiáng)度開始少量的運(yùn)動；四周后，如果身體沒有任何不適，便可逐步恢復(fù)到病前的運(yùn)動強(qiáng)度。

此外，指引要求積極推廣課間和學(xué)習(xí)間隙的微運(yùn)動。鼓勵并指導(dǎo)學(xué)生戶外體育活動。學(xué)校要因地制宜，科學(xué)、合理安排體育課、大課間、陽光體育和校園競賽活動，確保學(xué)生每天一小時以上的校園體育活動時間，切忌一刀切、簡單粗暴式的停止校內(nèi)體育活動。

【鏈接】

深圳市2022—2023學(xué)年第二學(xué)期體育與健康課程教學(xué)指引

為確保體育與健康學(xué)科教學(xué)和校園體育活動的正常開展，堅(jiān)持“健康第一”和“安全至上”的原則，充分發(fā)揮體育的教育功能，幫助學(xué)生通過科學(xué)的體育鍛煉“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”。深圳市教育科學(xué)研究院結(jié)合體育與健康學(xué)科特點(diǎn)，對教學(xué)工作提出以下指引。

堅(jiān)持基本原則，確保生命安全

（一）區(qū)別對待原則

為確保體育與健康課堂教學(xué)安全，學(xué)校應(yīng)通過問卷等形式對學(xué)生身體健康狀況及體能、運(yùn)動能力進(jìn)行了解，根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行針對性教學(xué)。在制定教學(xué)方案時，可以進(jìn)行必要的健康檢查和運(yùn)動能力測試，以便了解每個人的具體情況，使體育鍛煉方案更具個性特征，并全面排除隱患。

（二）循序漸進(jìn)原則

在全面了解學(xué)生身體情況，科學(xué)評估學(xué)生現(xiàn)有的體能狀況和運(yùn)動能力的基礎(chǔ)上，精心制訂教學(xué)計(jì)劃，教學(xué)內(nèi)容要在科學(xué)評估的基礎(chǔ)上確定教學(xué)起點(diǎn)，開學(xué)初期實(shí)行“零起點(diǎn)”教學(xué)，確保運(yùn)動負(fù)荷、教學(xué)難度和要求的循序漸進(jìn)。運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度宜保持在中、小范圍，隨著學(xué)生體能的恢復(fù)，在做好評估的基礎(chǔ)上再循序漸進(jìn)地提高。

創(chuàng)新教學(xué)思路，促進(jìn)身心健康

（一）根據(jù)學(xué)生感染病毒康復(fù)后不同時間和病情分階段進(jìn)行教學(xué)及運(yùn)動指導(dǎo)。從感染病毒第一天開始計(jì)算，兩周內(nèi)不進(jìn)行任何體育活動；從病后第三周到第四周，可以循序漸進(jìn)的從低強(qiáng)度開始少量的運(yùn)動；四周后，如果身體沒有任何不適，便可逐步恢復(fù)到病前的運(yùn)動強(qiáng)度。

（二）積極推廣課間和學(xué)習(xí)間隙的微運(yùn)動。指導(dǎo)、督促學(xué)生每完成45分鐘的學(xué)習(xí)活動后，起身到戶外或陽臺上進(jìn)行3-7分鐘的身體活動，如核心體能、拉伸操、克服自身體重的力量練習(xí)等，增加體育活動時間，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，緩解疲勞，放松身心，預(yù)防近視，提高學(xué)習(xí)效率。將體育鍛煉化整為零，克服畏懼心理，幫助學(xué)生形成健康的生活方式，達(dá)到終身體育的目的。

（三）鼓勵并指導(dǎo)學(xué)生戶外體育活動。學(xué)校要因地制宜，科學(xué)、合理安排體育課、大課間、陽光體育和校園競賽活動，確保學(xué)生每天一小時以上的校園體育活動時間，切忌一刀切、簡單粗暴式的停止校內(nèi)體育活動。

其他建議

（一）體育與健康課程安排應(yīng)采用全時段、錯時排課，做到場地的充分利用。

（二）大課間跑操等運(yùn)動不宜全員統(tǒng)一進(jìn)行速度要求，應(yīng)根據(jù)學(xué)生身體或恢復(fù)情況進(jìn)行差異化安排。

（三）體育與健康課應(yīng)做好運(yùn)動前后的熱身和拉伸放松練習(xí)，預(yù)防運(yùn)動傷害。指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會控制運(yùn)動負(fù)荷，出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心跳異常、冒冷汗、心區(qū)疼痛（胸或背痛）、腹痛等身體不適情況時，要立即停止運(yùn)動并及時報(bào)告體育教師。加強(qiáng)課中健康監(jiān)測，對突發(fā)情況及時科學(xué)處理。

【記者】孫穎

【來源】深圳市教科院

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