正確的姿勢(shì)很重要

　　女性在懷孕后做家務(wù)，如果姿勢(shì)不恰當(dāng)?shù)脑?，不但?huì)對(duì)自身的身體造成傷害，還會(huì)對(duì)寶寶的健康也不利。

　　懷孕期間，孕媽媽的腹部重量日增，單靠韌帶支撐已經(jīng)不夠，還要靠部分肌肉的幫助，坐下可以減輕韌帶和肌肉所受的壓力，緩解孕媽媽的腰背酸痛，孕媽媽在坐的時(shí)候，可以選擇有靠背的椅子，坐下來(lái)的時(shí)候身體挺直靠在椅背上。

　　孕媽媽站立時(shí)，身體要保持直立，這樣可以盡量的收縮前方的腹壁肌肉，使骨盆前緣上舉，避免因傾斜太過(guò)頭而導(dǎo)致背痛。

　　孕媽媽這樣做家務(wù)

　　掃地

　　選擇一把高度合適的掃帚非常關(guān)鍵，掃地時(shí)，孕媽媽使用合適的掃帚，腰背保持挺直，慢慢進(jìn)行，能降低腰背受損的概率。孕媽媽在掃地時(shí)，最好用長(zhǎng)長(zhǎng)的掃帚，避免過(guò)度彎腰造成勞累。

　　清潔家具

　　在清潔家具的過(guò)程中，空氣中會(huì)揚(yáng)起很多灰塵，這其中存在一些導(dǎo)致過(guò)敏的過(guò)敏源，孕媽媽不加防護(hù)地清潔的話，很容易出現(xiàn)諸如打噴嚏，皮膚過(guò)敏等過(guò)敏反應(yīng)，所以，孕媽媽在清潔家具時(shí)，要戴好口罩，以減少有害物質(zhì)的吸入。

　　孕媽媽做家務(wù)的好處

　　孕媽媽做些力所能及的家務(wù)對(duì)身體是非常有益的，做家務(wù)能增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于孕媽媽和小寶寶的健康，此外，還能幫助孕媽媽順利分娩，減少難產(chǎn)的發(fā)生率。

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