不用肥皂，面部的皮膚上存在著大量的皮脂腺和汗腺，他們無時(shí)無刻不在合成一種天然的“高級(jí)美容霜”，在皮膚的表面形成一層我們都看不見的防護(hù)膜。它是呈酸性的，所以有很強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用哦。偏堿性的肥皂不但可以把它的護(hù)膚作用全部都破壞掉，而且還很可能會(huì)刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。你越是用肥皂給肌膚去油，肌膚的皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后就很難控制了。可見，如果皮膚不是太臟，最好還是不要用肥皂洗。

不用太熱的水，熱水可以完全的清除掉面部的防護(hù)膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚往往都會(huì)覺得特別的干燥緊繃，非常的不舒服。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也不可以用太熱的水洗臉，只用冷水就可以很輕松的把臉上的塵土洗干凈，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)腻憻捗娌康难芎蜕窠?jīng)，清醒了大腦呢。

不用濕毛巾，久濕不干的毛巾很可能會(huì)造成各種微生物的滋生，用濕毛巾洗臉擦臉就等于是在往臉上放細(xì)菌。毛巾最好是長時(shí)間的保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾把臉擦干，這樣做又快又衛(wèi)生。

1   卸妝是清潔肌膚的序曲，這對(duì)于化妝mm和不化妝mm同樣適用，因?yàn)橛昧朔罆衿肪鸵刃秺y。臺(tái)灣美容專家方老師指出，防曬劑本身是油溶性的，許多還添加了持久配方和防水配方，所以應(yīng)該先用卸妝品進(jìn)行溶解，才能最有效、最溫和地卸除干凈。“如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發(fā)痘痘。另外防曬霜都含有一定的粉末物質(zhì)，而且還有一些防曬霜具有修顏的作用，就更需要卸妝了。

一直以來卸妝產(chǎn)品有乳狀、油狀等幾個(gè)類型，而今年最熱門的就是液狀。臺(tái)灣美容專家小P老師在其肌膚平衡調(diào)理法中就提到，要選擇能卸除防水彩妝和污垢、又能使肌膚保持清爽水潤的卸妝品，而他所推薦的就是液狀的卸妝產(chǎn)品?！安坏浪蕣y和污垢輕松被卸除了，肌膚還變得水水潤潤，這就是液狀卸妝產(chǎn)品的好處。”

2  如果你感覺毛孔的骯臟程度比較嚴(yán)重，一般的清潔不能讓你滿意，那么毛孔清潔度就要再升一級(jí)了--把面膜也當(dāng)清潔品使，從深度凈化毛孔。另外，在悶熱的夏天，毛孔很容易被防曬品、汗水、油脂等堵塞，把面膜作為深層清潔的工具，可以去除老廢角質(zhì)，深層清潔毛孔中的污物，促進(jìn)新陳代謝，而且可以改善毛孔堵塞現(xiàn)象，讓毛孔通暢。

3  今年許多清潔新品都直接針對(duì)毛孔，深入到毛孔的清潔才是最到位的清潔。

泡沫是最容易與毛孔接觸的物質(zhì)，因此泡沫型潔面產(chǎn)品一直是深層清潔的首選，但是如何讓泡沫型產(chǎn)品不緊繃則是品牌們一直努力的事。不過要指出的是，清潔對(duì)于毛孔來說是把雙刃刀，不將多余的油脂污垢洗干凈，容易讓油脂和污垢卡在毛孔內(nèi)，造成粉刺、青春豆、毛孔粗大的問題；但如果過度清潔，洗去太多油脂，反而會(huì)讓肌膚的油水失去平衡，導(dǎo)致外油內(nèi)干的情況。所以每天的清潔保養(yǎng)一定要適量。

毛孔清潔要訣是分區(qū)。額頭的清潔手法是從下往上打圈，然后再上下交錯(cuò)，鼻翼兩側(cè)也是從鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈；兩頰手法是大面積從下往上打圈，因?yàn)閺南峦喜拍苣嬷组_口方向清潔毛孔目

下面是身體排毒的時(shí)間表：21：00到23：00是免疫系統(tǒng)排毒;   23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行;    凌晨1：00到3：00是大腸排毒     早上7：00到9：00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)間。

身體的排毒時(shí)間段集中在晚上九點(diǎn)到早上七點(diǎn)之間，其中很多是需要在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行的。

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

     紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

黃瓜富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

[2]

1.保濕

春季之所以要強(qiáng)調(diào)保濕，其實(shí)是有原因的。進(jìn)入春季之后，氣溫回升很快，皮膚在經(jīng)歷了幾個(gè)月寒冷的空氣之后，并不能馬上適應(yīng)這種天氣。特別是春季本身就很干燥，如果不做保濕的話，皮膚很可能出現(xiàn)脫皮、起屑等現(xiàn)象。

春季補(bǔ)水保濕，不僅是為了彌補(bǔ)皮脂腺難以形成的不足，更為重要的目的在于促使表皮細(xì)胞的健全和真皮組織結(jié)構(gòu)的健全，這樣才能增強(qiáng)皮膚的“蓄水”功能。

在進(jìn)行補(bǔ)水保濕程序之前，潔面程序一定要比較徹底，徹底清楚藏在毛孔內(nèi)的油脂和污垢。潔面之后，再用化妝水擦臉，補(bǔ)充水分，平衡皮膚酸堿度，并再次清潔與軟化角質(zhì)，讓肌膚更容易吸收水分和養(yǎng)分。

晚間一定要采取保養(yǎng)。因?yàn)樵谝归g11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚細(xì)胞最為活躍的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段用護(hù)膚品的效率最高。如果要達(dá)到比較理想的補(bǔ)水保濕效果，白天出門之前要采取防曬措施。

2. 不要吸煙

要想您的容顏潔凈有光澤，一定要戒煙。因?yàn)?，香煙中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發(fā)黑、視力、聽力減弱，重則罹患癌癥。

3.防曬防凍

經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動(dòng)的人，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為，皮膚防曬應(yīng)從春天開始，雖然春天并無夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線非常強(qiáng)烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜，如果嘴唇干裂，可涂點(diǎn)唇膏，使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。

4. 堅(jiān)持按摩

按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，每天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行，每次按摩十分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。

卸妝效果倍增第1步：熱毛巾敷臉

一般在卸妝前，宋茜都會(huì)先用熱毛巾敷臉。這樣做的話可以讓毛孔張開，在毛孔深處堆積的臟污容易清除。

洗完臉后使用化妝水保濕，切記讓肌膚冷卻下來收斂張開的毛孔。如果沒有經(jīng)過收斂步驟毛孔一直呈現(xiàn)張開狀態(tài)的話會(huì)有新的臟污進(jìn)入，也是導(dǎo)致脫妝的原因之一。

卸妝效果倍增第2步：卸妝產(chǎn)品要徹底清洗

卸妝和洗臉的重點(diǎn)是一樣的，就是不要讓卸妝產(chǎn)品和洗面乳殘留在肌膚。和肌膚表面溫度差不多32度（雙手碰觸覺得有點(diǎn)冷的程度）左右的溫水沖洗是重點(diǎn)。至少使用流動(dòng)的水沖洗20次以上是基本標(biāo)準(zhǔn)。容易忽略的發(fā)際和下巴下方也要記得清洗干凈。

卸妝效果倍增第3步：卸妝步驟有程序

1）使用化妝棉適量沾取卸妝油，放在眼瞼上10秒左右。之后使用手腕像旋轉(zhuǎn)一樣擦拭眼瞼。

2）使用化妝棉將睫毛夾住，稍微輕拉邊拉邊擦拭睫毛膏。

3）棉花棒沾取卸妝油，將下眼瞼等殘余彩妝擦拭干凈。

4）最后放化妝棉在嘴唇上5秒左右，再溫柔的擦拭干凈。

卸妝效果倍增第4步：使用卸妝乳霜抗老

持續(xù)使用高品質(zhì)卸妝乳卸妝的人，會(huì)顯示比起同年齡的人能夠維持年輕的肌膚彈力和透明度哦。

乳狀卸妝品和其他卸妝品相比，必須要花費(fèi)更多時(shí)間在卸妝上，卸妝和按摩同時(shí)進(jìn)行的感覺，可以消除臉部肌肉疲勞，也可以期待卸妝乳帶來的美肌效果。

卸妝效果倍增第5步：改善臉部的卸妝按摩術(shù)

在卸妝的過程中搭配一定能夠的按摩術(shù)，能更有效地改善臉部線條哦！

1）先準(zhǔn)備卸妝乳霜，然后使用手掌從臉頰下方往鎖骨外側(cè)畫圓的方式按摩（各四次）。

2）使用手指的第一個(gè)關(guān)節(jié)邊畫圓，沿著下巴往臉頰的臉部線條旋轉(zhuǎn)按摩。

3）最后，使用指腹從臉頰往鎖骨順勢(shì)按摩下滑，輕壓鎖骨。

7詞條圖冊(cè)

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