7天減脂餐｜蔬菜瘦身秘密大公開(kāi)?
寶子們，減脂第7天啦！一周的時(shí)間，感覺(jué)自己的狀態(tài)越來(lái)越好了呢～ 今天來(lái)和大家分享一下我的一日三餐，還有那些幫助我減肥的蔬菜小秘密哦！

早飯：醋拌雞蛋，簡(jiǎn)單又健康，開(kāi)啟美好的一天！
?午飯：一拳米飯打底，配上西藍(lán)花、涼拌豆芽和鍋包肉，滿足到飛起！
晚飯：再吃一拳米飯，加上西藍(lán)花、土豆炒牛肉、金針菇和豆腐絲，營(yíng)養(yǎng)又美味～

說(shuō)到減肥，蔬菜可是我的好幫手！ 像冬瓜、生菜、油麥菜這些，熱量超低，吃起來(lái)完全沒(méi)有負(fù)擔(dān)。今天特別想和大家分享一下這些蔬菜的熱量表，比如西藍(lán)花，每100克才36千卡，真的是減肥神器啊！

當(dāng)然啦，吃蔬菜雖然有助于減肥瘦身，但只吃蔬菜可是不可能瘦下來(lái)的哦！ 飲食要均衡，主食、蛋白質(zhì)、蔬菜都要吃，只是要注意分量和控制熱量。

對(duì)了對(duì)了，今天還量了腰圍，67cm啦！ 雖然數(shù)字不是特別明顯，但感覺(jué)自己慢慢在變瘦，這種感覺(jué)真的超棒的！

還有還有，我買(mǎi)的咖啡也到啦！ 以后每天都要來(lái)一杯，聽(tīng)說(shuō)咖啡能促進(jìn)消化，還能提神醒腦，真是太適合我了！

總之呢，減脂這段時(shí)間，我感受到了身體的變化，也學(xué)到了很多關(guān)于健康飲食的知識(shí)。希望寶子們也能一起加入減脂的行列，變得美美的！

好啦，今天的分享就到這里啦！我們明天見(jiàn)哦～

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