瑜伽

，不只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運(yùn)動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

是什么放緩你學(xué)習(xí)瑜伽的腳步？

DO YOU HAVE THE FOLLOWING QUESTIONS

瑜伽注意事項

初學(xué)者學(xué)習(xí)瑜伽要注意些什么？什么樣的人群不適合學(xué)習(xí)瑜伽呢？

瑜伽訓(xùn)練好處

瑜伽需要天天都練習(xí)嗎？接觸瑜伽訓(xùn)練對女生都有什么好處呢？

如何學(xué)習(xí)瑜伽

瑜伽初學(xué)者該學(xué)習(xí)什么入門？是看視頻自學(xué)還是去瑜伽學(xué)校？

瑜伽注意事項

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瑜伽訓(xùn)練好處

瑜伽需要天天都練習(xí)嗎？接觸瑜伽訓(xùn)練對女生都有什么好處呢？

如何學(xué)習(xí)瑜伽

瑜伽初學(xué)者該學(xué)習(xí)什么入門？是看視頻自學(xué)還是去瑜伽學(xué)校？

瑜伽注意事項

初學(xué)者學(xué)習(xí)瑜伽要注意些什么？什么樣的人群不適合學(xué)習(xí)瑜伽呢？

茂名東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瑜伽培訓(xùn)課程

YOGA COURSE TRAIN

瑜伽教練培訓(xùn)+瑜伽教練培訓(xùn)課程內(nèi)容根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進(jìn)度，因材施教，循序漸進(jìn)。對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法，給予清晰、明確的指導(dǎo)，幫助你建立扎實的瑜伽根基。充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠(yuǎn)。課程收獲在每日理論課和練習(xí)課中，會讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會引導(dǎo)每個人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個胖子，給每個人充裕的時間學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)到“準(zhǔn)確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習(xí)方式快速成為一位合格瑜伽老師，將引導(dǎo)你學(xué)會溯本求源，培養(yǎng)獨(dú)特的思考與創(chuàng)新能力，并學(xué)會將瑜伽思維融入生活，豐富生活。瑜伽老師培訓(xùn)+瑜伽老師培訓(xùn)課程名稱課程內(nèi)容瑜伽的理論部分內(nèi)容講解瑜伽的知識和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí)瑜伽的體式部分內(nèi)容講解理論學(xué)習(xí)部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個體式名稱、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項和分組實踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦初級體式學(xué)習(xí)（含糾正、輔助手法）站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實踐流瑜伽課堂，回答教學(xué)應(yīng)用問題認(rèn)識瑜伽，了解何為瑜伽學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運(yùn)動解剖學(xué)哈達(dá)瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí)初級哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級哈達(dá)）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級哈達(dá)）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動的練習(xí)（包括Ashtanga計數(shù)與練習(xí)、理論和體式）了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識內(nèi)容瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)維密塑形瑜伽培訓(xùn)+維密塑形瑜伽培訓(xùn)課程名稱課程內(nèi)容維密塑形講解什么是維密瘦身加理療快速瘦腹快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛快速美胸提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴(kuò)、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛打造蜜桃臀20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。纖臂美腿20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。產(chǎn)后修復(fù)一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。練習(xí)氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

練瑜伽的好處有什么？

一是讓你更冷靜。瑜伽體式練習(xí)是強(qiáng)烈的身體鍛煉。如此專心地專注于自己的身體會帶來平靜的感覺。瑜伽還有冥想，例如如何專注于呼吸和擺脫思緒混亂。在有些情況下，例如分娩，失眠或焦慮發(fā)作時，這些方法非常有用。二是減輕壓力。體育鍛煉對緩解壓力有好處，瑜伽尤為如此。由于需要集中精力，在墊子上的時間里，無論大小，您的日常煩惱似乎都會消失。這提供了您與壓力源之間急需的休息，當(dāng)您要學(xué)習(xí)不要沉迷于過去的事件或預(yù)測未來時，瑜伽可給予幫助，瑜伽的重點是在當(dāng)下。所以當(dāng)您離開瑜伽課時會感到壓力有所減輕。

學(xué)瑜伽為什么選東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？

WHY DID YOU CHOOSE US TO LEARN YOGA

推薦就業(yè)

全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學(xué)員可以高薪留校任教瑜伽

名師面授

中印名師團(tuán)隊全程進(jìn)行授課，多方位學(xué)好所有的瑜伽科目

學(xué)會為止

學(xué)員如果一期學(xué)不會，第二期便可以0元重學(xué)，學(xué)會為止

學(xué)習(xí)之前，先來認(rèn)識我們！

GET TO KNOW US BEFORE YOU LEARN

東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學(xué)員遍布全國各地。東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是一個占地上千一平方米中國五星級的瑜伽機(jī)構(gòu)。為困難學(xué)員開通零利息，分期付款入學(xué)，你的問題，東方瑜伽都知道！教學(xué)質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認(rèn)可和好口碑！幫助了數(shù)以萬計的瑜伽人建立了自立自強(qiáng)的人生價值觀！東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)重新定義瑜伽行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，讓中國瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領(lǐng)更多的人因瑜伽而受益！

學(xué)好瑜伽，這些認(rèn)知態(tài)度必須有

1、瑜伽不是雜技，切莫攀比傷害自己。瑜伽的很多高體，非常炫目，很容易給人雜技的感覺。于是不少瑜伽習(xí)練者，總是會追求高體。瑜伽不是競技，要懷有謙卑之心，不攀比，不傷害自己，在體式的呼吸之間找到身體覺知。
2、瑜伽不是一時的愛好，而是一生的追求。不少人選擇瑜伽，是把瑜伽當(dāng)做一時的愛好，因此很容易三分鐘熱度，不能持之以恒。如果想練好瑜伽，你需要從心里接納它，愛上它，讓它成為終身追求，而非一時喜愛。

營造良好學(xué)習(xí)氛圍

CREATE A GOOD LEARNING ATMOSPHERE

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