瘦腰瑜伽動(dòng)作中，“戰(zhàn)士一式”怎么樣？

站立，雙腳分開約一條腿的長度，左腳向前邁一步，右腳微內(nèi)扣，雙臂向上伸直合十，彎曲左膝，使左腿與地面平行，保持呼吸，感受腰部的拉伸和力量。這個(gè)動(dòng)作不僅能鍛煉腰部肌肉，還能提高身體的平衡性。

另外，“太陽問候式”也是瑜伽中經(jīng)典的瘦腰動(dòng)作，通過一系列連貫的動(dòng)作，能夠全面鍛煉到腰部和腹部肌肉，幫助你塑造緊致有型的腰線。

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