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長期臥床不運(yùn)動對人體有何危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月02日 05:50

長期臥床不運(yùn)動對人體有何危害

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科河南省人民醫(yī)院

長期臥床不運(yùn)動會對人體產(chǎn)生多方面的危害，包括肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、骨質(zhì)疏松、肺部感染、便秘和精神狀態(tài)的改變。

肌肉萎縮是其中一個危害，長時間臥床會導(dǎo)致身體的活動量減少，肌肉會出現(xiàn)無力的情況。關(guān)節(jié)也會受到影響，長期不活動的關(guān)節(jié)可能會變得僵硬，進(jìn)而影響身體的活動能力。此外，長期臥床不運(yùn)動還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)楣趋赖貌坏阶銐虻腻憻?。這樣會增加骨折的風(fēng)險。另外，長期臥床沒有充分的運(yùn)動可能引發(fā)肺部感染，因?yàn)榉尾康貌坏匠浞值幕顒?。同時，腸道蠕動減慢，也容易導(dǎo)致便秘。

長期臥床不活動還可能導(dǎo)致精神狀態(tài)發(fā)生改變，如抑郁和焦慮等。這些影響都可能嚴(yán)重影響人的身體健康和生活質(zhì)量。因此，對于長期臥床的人，應(yīng)該在醫(yī)生和專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以維持身體健康。

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