AppleWatch｜怎么看基礎(chǔ)代謝和總消耗
之前的筆記有姐妹問怎么用蘋果手表看基礎(chǔ)代謝和總消耗。這篇筆記來說一下～
對我來說現(xiàn)在蘋果手表是我的一個器官！是不可缺少的器官！
我會看基礎(chǔ)代謝來看是不是吃夠了，然后看總消耗來看是否吃多了或者是否有熱量差。
基礎(chǔ)代謝（P1-P4）：
app叫健康（Health） --- 點show all health data（中文忘了，大概是顯示所有健康數(shù)據(jù)？）---點開以后點靜息能量（resting energy）--- 然后就能看到啦
每日的消耗是根據(jù)你當天的時間來的。也就是說早上肯定比較少，一般今天看昨天的才是你昨天一整天的基礎(chǔ)代謝。我圖三的截圖時間是早上十點多，所以基礎(chǔ)代謝那個時候才700多。我一般會看一周平均或者一個月平均。像我圖4里面顯示的就是上周的平均。也就是我基礎(chǔ)代謝在1500左右。
總消耗（P5-P6）：
app叫健身（Fitness）--- 點開就能看到
上面的大字是你一天的運動消耗，下面有一行小字，那個就是你的運動消耗+基礎(chǔ)代謝的總消耗了！
這兩個數(shù)據(jù)對我來說非常非常有用！不管是減肥期還是減肥之后的維持，都能比較有根據(jù)的調(diào)整運動和飲食。
希望對各位姐妹有些幫助啦～

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