首頁資訊每天跳繩能減肥么科學(xué)健康

每天跳繩能減肥么科學(xué)健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 16:33

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>每天跳繩能減肥么科學(xué)健康

每天跳繩能減肥么科學(xué)健康

會(huì)員54421252女23已回復(fù)

我每天飯后跳1000下繩能減肥么健康么？？？？？？？？曾經(jīng)的治療情況和效果：減肥科學(xué)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

杜國強(qiáng)私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長：合理均衡營養(yǎng)、規(guī)律飲食、營養(yǎng)搭配、亞健康、體重控制...

已幫助用戶: 4800

健康指導(dǎo)：按你說的跳繩減肥是可行的，跳繩是很好的減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；但如果想要減肥瘦身有較好的效果那么同時(shí)還要結(jié)合日常要飲食適量控制、養(yǎng)成良好的日常飲食生活作息習(xí)慣、這樣飲食適量控制結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)有較好的減肥效果而且不易反彈不會(huì)危害身體健康；除了跳繩還可以做其他有氧運(yùn)動(dòng)比如跳操、快走、慢跑等；跳繩可以分組進(jìn)行、一般不超過半小時(shí)為宜；跳繩結(jié)束后可以按摩小腿；堅(jiān)持下去你會(huì)瘦下去而且會(huì)更健康

有用0

關(guān)注

溫婉婉護(hù)士上海市靜安區(qū)南京西路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心整形美容一級(jí)甲等

擅長：雀斑,隆胸,隆乳術(shù),抗衰老,注射美容,激光美容

已幫助用戶: 3738

問題分析：只要平時(shí)能每天把運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，就可以起到減肥的作用，不過運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的體質(zhì)適量
意見建議：飯后不要馬上運(yùn)動(dòng)，要休息一會(huì)，等食物消化了再運(yùn)動(dòng)。才開始可以先少量運(yùn)動(dòng)，等身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，再慢慢上量，加大運(yùn)動(dòng)量

有用0

李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

已幫助用戶: 72137

問題分析：你好，只是運(yùn)動(dòng)減肥，當(dāng)然是健康的啊，不知道你是產(chǎn)后多久了，時(shí)間太短的話，千萬不可以運(yùn)動(dòng)，對(duì)你身體恢復(fù)不利的
意見建議：一般是順產(chǎn)后或是剖腹產(chǎn)后半年后在考慮運(yùn)動(dòng)減肥比較好的，堅(jiān)持下去可以減肥的，祝你健康吧

有用0

相關(guān)問答

可以跳繩30分鐘左右的時(shí)候休息十分鐘再繼續(xù)堅(jiān)持30分鐘，每天早晚各一次堅(jiān)持一個(gè)月就可以看到瘦身的效果。減肥跳繩是一種非常不錯(cuò)的減肥方式，只要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上就能夠非常好的達(dá)到減肥的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

跳繩一個(gè)月能減5-10斤，但是必須節(jié)食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿才可以。正常人體重指數(shù)是18-24，24-28屬于超重，＞28屬于肥胖。超重或者肥胖會(huì)給人體帶來各種生活方式病，比如高血壓病，糖尿病，高脂血癥，脂肪肝等。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

是可以進(jìn)行減肥的，要注意進(jìn)行對(duì)癥的運(yùn)動(dòng)，主要是飲食少食多餐為宜就可以的，定期的復(fù)查，要注意進(jìn)行局部按摩促進(jìn)脂肪的軟化。減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

跳繩減肥的方式是非常不錯(cuò)的，需要長時(shí)間的堅(jiān)持，短時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持效果不會(huì)特別的明顯，每天大概跳2000下才能有一定消耗脂肪和熱量的作用。在跳繩減肥的過程中要注意不能吃任何刺激性的食物，而且要注意不能吃高脂肪高熱量的東西。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

跳繩不僅能鍛煉身體，使全身細(xì)胞處于不斷的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，消耗人體多余的脂肪。保持塑形有很大的幫助。但是在跳繩的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)適量的控制自己的飲食，不暴飲暴食及食用含高熱量的東西。多吃水果及蔬菜，相信這樣是能夠減肥的。但是在每天跳繩的同時(shí)，不要過度勞累。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

跳繩有明顯的減肥功效。跳繩是較好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以鍛煉肺活量、增加回心血量，使身體得到很好的鍛煉。在做跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)合理運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)體質(zhì)，減少脂肪堆積的癥狀。