減肥茶并不具有直接的減肥作用，所以也就不存在不傷身體的減肥茶。在減肥過程當中適當喝減肥茶，能夠起到輔助減肥的效果，但也需要注意，并不建議過量喝減肥茶，否則容易影響身體健康。

1、山楂茶：山楂藥食兩用，味甘、酸，具有活血化瘀、消食化積的功效，對于肉食積滯、瀉痢腹痛、胃脘脹滿有一定的治療作用。山楂所含的有效成分可以抑制α-淀粉酶和α-葡萄糖苷酶等代謝酶的活性，從而抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，所以具有一定的減肥作用;

2、荷葉茶：荷葉具有健脾除濕、消暑利水的功效，還能生發(fā)人體的陽氣，促進脾胃的運化功能，加速人體代謝廢物的排泄。對于因體內(nèi)濕氣過盛引起肥胖的人群，具有一定的輔助減肥作用;

3、薏苡仁茶：薏苡仁性涼、味甘，能夠健脾、利濕、清熱、排膿，當人體出現(xiàn)水腫、腳氣等情況時，適當喝薏苡仁茶能夠祛除水腫。體內(nèi)濕氣排出后，肥胖自然會得到改善，所以也具有輔助減肥的作用;

4、陳皮茶：陳皮性溫、味苦，具有理氣和中、燥濕化痰的功效，肥胖人群可能會由于脾胃虛弱造成痰濕堆積引起肥胖，而陳皮茶可以幫助理氣和中，促進機體的代謝，所以具有一定的輔助減肥作用;

5、谷芽茶：谷芽味甘、性平，具有健脾開胃、消食化積的功效，肥胖的人群可能會由于脾胃運化功能失調(diào)導致出現(xiàn)饑餓感，適當喝谷芽茶可以緩解饑餓感，增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，達到輔助減肥的作用。

在喝減肥茶的過程中，建議要以每天3次為宜，每次盡量不要超過200ml。同時也要注意配合運動和控制飲食的方法進行減肥，效果更佳。

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