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泡腳一個月的效果～

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月23日 19:02

泡腳一個月的效果～

大冪冪在采訪時說的:“以前絕對不會做，但現(xiàn)在基本上每天都會做的事情就是泡腳，堅持泡腳就可以瘦腿” 打卡了一個月，瘦了2斤，不得不說真有效果，跟著冪姐學準沒錯 [強] 一定要知道正確泡腳方式，不然泡了也是白泡，還可能會導致身體出現(xiàn)不良反應。 ?肥胖、代謝慢想解決還是要祛濕排毒，花椒8g+艾草8g+紅花8g+茯苓8g泡腳有效改善癥狀花椒:溫中行氣、發(fā)汗祛濕艾草:理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕茯薈:利水滲濕,健牌紅花:活血通經(jīng)、散淤止痛覺得自己裝中藥包比較麻煩的姐妹，可以買一些含這幾種藥材的泡腳包或者泡腳液，效果是一樣的。 ?我總結(jié)了一下泡腳知識，一定要收藏起來泡腳包的使用方法：提前把藥包浸泡在水中，水量要沒過藥包的高度，先浸泡3分鐘，等冷水的慢慢變深，里面藥的成分已經(jīng)稀出的時候，??蓋上蓋子用大火煮開10分鐘，然后再關(guān)小火燉煮3分鐘，在泡腳桶里先倒一點水，將藥包和熬煮的藥液倒入泡腳桶里，這樣藥包才能更好的發(fā)揮它的療效。泡腳液的使用方法現(xiàn)在泡腳桶里倒上水，再將泡腳液直接倒入泡腳桶里即可旅行、攜帶非常方便。泡腳的注意事項： 1?泡腳時間：在飯后一小時之后進行，?最佳時間是晚上7點-9點，這個時間是人體shen氣最衰弱的時候，選擇在這個時間段泡腳可以幫助我們溫補shen氣。泡完腳之后不要再做劇烈活動了??最好在15分鐘-30分鐘之內(nèi)入睡，這樣溫補shen氣的效果更好 2?泡腳時長：控制在20分鐘內(nèi)即可 3?泡腳敷面膜：正常情況是可以泡腳時敷面膜的，但是如果使用的泡腳包有一定的排汗效果，每次泡腳都會出汗的話，不建議邊泡腳邊敷面膜?？梢栽谂菽_后敷 4?泡腳水溫：水溫在40-45℃，千萬不要過熱??水溫過高反而會傷身?? 5?泡腳水位：水位最好位于腳踝的以上，4根手指寬度的位置，這里有個穴位叫三yin交，可以一邊泡腳一邊按揉這個部位，經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。 6?泡腳后：泡完一定要把腳上的水充分擦干，一點點水都不可以留??防止?jié)駳鈴哪_底侵入。泡完不建議立即去洗澡，泡完以后全身的毛孔都打開了，如果這個時候去洗澡很容易感染風寒。如果泡完以后再出汗怎么辦呢?用洗臉巾吸干即可 #艾葉泡腳