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打工人減脂早餐攻略，麥當(dāng)勞熱量測(cè)評(píng)來(lái)啦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月22日 21:18

打工人減脂早餐攻略，麥當(dāng)勞熱量測(cè)評(píng)來(lái)啦！
新的一天開(kāi)始了，你的早餐吃什么了呢？今天給大家?guī)?lái)一份打工人一周的減脂餐安排，熱量都標(biāo)注好了，減脂的朋友們趕緊收藏起來(lái)吧！明天就可以按照這個(gè)來(lái)安排啦！
熱量小貼士
麥滿(mǎn)分去芝士：熱量減50kcal/片
麥滿(mǎn)分去面包胚：熱量減130kcal
麥滿(mǎn)分去醬料：熱量減50kcal
飲品選擇：默認(rèn)為咖啡
飲品選熱豆?jié){：熱量加146kcal
飲品選熱奶鐵：熱量加123kcal
點(diǎn)單小技巧（綜合熱量、營(yíng)養(yǎng)與性?xún)r(jià)比）
麥滿(mǎn)分選擇：
原味板燒雞腿麥滿(mǎn)分 > 火腿扒麥滿(mǎn)分 > 煙肉蛋麥滿(mǎn)分 > 吉士蛋麥滿(mǎn)分 > 大脆雞扒麥滿(mǎn)分
小食選擇：
德式圖林根香腸 > 能量蛋 > 脆薯餅 > 脆香油條
飲品選擇：
鮮煮咖啡 > 優(yōu)品豆?jié){ > 熱奶鐵
推薦搭配
A: 火腿扒麥滿(mǎn)分 + 圖林根香腸 = 285kcal
B: 板燒雞腿麥滿(mǎn)分 + 熱咖啡 = 294kcal
C: 圖林根香腸 + 熱奶鐵 = 182kcal
D: 煙肉蛋麥滿(mǎn)分 + 熱咖啡 = 289kcal