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長(zhǎng)期不吃晚飯減肥效果好還是抽脂效果好還是

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月22日 11:47

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長(zhǎng)期不吃晚飯減肥效果好還是抽脂效果好還是

會(huì)員160460097女22歲已回復(fù)

肥胖。吃過(guò)減肥藥，后來(lái)反彈，跑步怕小腿越跑越粗！想問(wèn)問(wèn)以上三種哪種合適！

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析：三餐按時(shí)，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營(yíng)養(yǎng)。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯后站半小時(shí)，有利于消食指導(dǎo)意見(jiàn)：早睡早起，散步以外每天抽一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，除了鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)最大的優(yōu)點(diǎn)是磨練人的意志，坐習(xí)慣后平日站著脊背挺

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相關(guān)問(wèn)答

酵素飯前吃還是飯后吃對(duì)減肥的效果一般是沒(méi)有影響的。
可以飯前吃酵素，也可以飯后吃酵素，對(duì)減肥效果一般沒(méi)有太大的影響，食用酵素減肥可以起到清理腸道垃圾的作用，有利于排便，對(duì)減肥起輔助作用，但是對(duì)減去身體脂肪的效果不是很明顯。減肥要根據(jù)具體情況制定合理的飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)方案，盡量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，少吃高熱量的食物，運(yùn)動(dòng)建議選擇游泳、跑步、跳繩等。
減肥期間要注意休息，不能熬夜。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，晚飯不吃是真的可以減肥并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，雖可以有減肥的效果，但不利于身體健康。
晚上一般活動(dòng)比較少，熱量消耗也比較少，晚飯不吃一般不會(huì)有脂肪堆積的現(xiàn)象產(chǎn)生，從而能使體重下降，一般是可以減肥的。不過(guò)需要注意的是，如果長(zhǎng)期不吃晚飯，身體一直處于饑餓狀態(tài)，并且胃通常會(huì)不斷分泌胃酸，有可能會(huì)導(dǎo)致減肥者出現(xiàn)胃潰瘍，從而有損身體健康，建議盡量避免通過(guò)不吃晚飯來(lái)減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

每天堅(jiān)持用艾草泡腳，可以起到去除體內(nèi)濕氣的效果，但是減肥還是需要限制高熱量食物攝入和食物總熱量的攝入，同時(shí)配合體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持達(dá)到健康減肥的效果，無(wú)論是熱水泡腳，還是艾草泡腳，只能是達(dá)到促進(jìn)減肥的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

可以，減肥是很多人都關(guān)注的一個(gè)話題，適當(dāng)?shù)臏p肥有利于健康，也有利于身材的美麗，但是減肥一定要采取健康減肥的方法，長(zhǎng)期的不吃晚飯，應(yīng)該有一點(diǎn)減肥的作用，但是這種方法是不可取的，對(duì)身體不利。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

孝素是一種助消化的成分，能將進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分的消化掉，減少毒素的累積和脂肪的形成，對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，所謂酵素其實(shí)就是一種酶，它確實(shí)在各種生化反應(yīng)中起著重要的作用，但是也不必神化它的功效，并且有的人服用會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，市面上買的酵素也不一定就是純的。