保持好心情對(duì)身體健康的好處有增強(qiáng)記憶力、有益心肺功能、延緩衰老、有利于消化液的分泌、增強(qiáng)身體抵抗力、促進(jìn)性生活、保持身材、長(zhǎng)壽、樹立正確的人身觀等。長(zhǎng)期的心情不好，很可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)情感冷漠、退縮、說謊、沖動(dòng)、暴力、人際交往障礙、性格偏差、性格懦弱等現(xiàn)象。長(zhǎng)期的心情不好，體內(nèi)的茶酚胺類物質(zhì)就會(huì)釋放過多，導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，使動(dòng)脈小血管收縮，供應(yīng)皮膚的血液驟減，從而使人面色蒼白或蠟黃。嚴(yán)重時(shí)甚至可能會(huì)患上抑有郁癥、妄想癥、焦慮癥、精神分裂癥、老年癡呆等精神疾病。綜上所述，平時(shí)一定要調(diào)整自己的心態(tài)，不要逃避生活，要勇于面對(duì)，戰(zhàn)勝不良情緒，保持良好的心情。如果心情不會(huì)可以適當(dāng)聽聽舒緩的音樂，來幫助平復(fù)心情。也可以經(jīng)常泡泡熱水澡，可以達(dá)到消除緊張、舒緩身心的效果?；颊咂綍r(shí)可食用含多糖星較多的食物，如小麥、銀耳、香菇等。多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，可以使情緒上的不安得到緩解。平時(shí)應(yīng)忌煙忌酒，忌咖啡、可樂等食物。

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