【?特色早餐熱量合集】煎餅｜手抓餅??熱量拆解
寶子們催的熱量測評又來了～！
是誰想吃煎餅我不說

半份雜糧煎餅
（大滿貫）
198g～438Kcal
=2.4碗

原味手抓餅
147g～355Kcal
=2碗

土豆卷餅
92g～184Kcal
=1碗

【包子熱量對比】
ps：前面都有實測合集

豆沙包：84g 192Kcal
奶黃包：85.5g 220Kcal
大肉包：91.5g 239Kcal
雪菜包： 88g 179Kcal

【饅頭熱量】
白饅頭：73.5g 164Kcal
紅糖饅頭：78.5g 199Kcal

八寶粥：307g 141Kcal（比較?。?br> 銀耳粥：185g 32Kcal

高熱量：雜糧煎餅、手抓餅、大肉包、奶黃包
低熱量：銀耳粥、八寶粥、雪菜包（相對低卡）

雖然粥熱量低，但是高GI建議搭配蔬菜一起吃
第一次嘗試速泡銀耳，0蔗糖～！但甜度剛剛好
泡出來是ＱＱ彈彈的口感～
冷熱皆可泡，降溫了就是要喝上一碗暖乎乎的
銀耳紅棗枸杞湯！

一切熱量僅供參考，歡迎t我！
還想測什么？

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