長(zhǎng)期吃素的好處和壞處是什么

近期發(fā)布11月27日

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王利群主治醫(yī)師婦科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

長(zhǎng)期吃素的好處可以降低心血管疾病的發(fā)生，也有助于減少患癌癥的發(fā)病幾率。壞處會(huì)造成身體的抵抗力變差，有時(shí)也會(huì)造成骨質(zhì)疏松等。

1、好處：長(zhǎng)期吃素可以減少身體中膽固醇的含量，也能夠減少患上心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能夠減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)。而長(zhǎng)時(shí)間吃一些速食，由于其中含有的膳食纖維比較豐富，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防便秘。

2、壞處：雖然長(zhǎng)期吃一些速食對(duì)身體有好處，但如果長(zhǎng)期吃素食會(huì)造成身體中的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪攝入不足，還可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，因此會(huì)造成抵抗力比較差，而長(zhǎng)時(shí)間的吃素，也會(huì)造成鈣離子攝入不足，會(huì)容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

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