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胃腸蠕動功能差常常會引起腹脹，消化不良等問題，患者通?？梢圆扇∩⒉?、腹部按摩以及原地踏步三個(gè)動作進(jìn)行緩解。

1、散步，胃腸蠕動功能差的人，可以在飯后進(jìn)行散步，這樣有助于促進(jìn)全身的血液流動，增強(qiáng)胃腸道功能。同時(shí)建議有該類困擾的人群，一次進(jìn)食不要過飽，散步時(shí)要注意控制時(shí)間，飯后運(yùn)動過量也會對身體造成不良影響。

2、腹部按摩，患者可以在平時(shí)多做一些腹部按摩，刺激胃腸蠕動，按摩時(shí)需要采取順時(shí)針的方法，可以根據(jù)自身的情況來增加按摩的次數(shù)，每次按摩的時(shí)間十分鐘左右即可。

3、原地踏步，大腿帶動小腿進(jìn)行原地踏步，這種做法可以鍛煉到胃腸平滑肌，從而促進(jìn)胃腸功能的蠕動，無論有沒有胃腸功能的問題，都可以在日常生活開展這些運(yùn)動鍛煉。

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網(wǎng)址: 有哪三個(gè)動作可以促進(jìn)胃腸蠕動 http://m.gysdgmq.cn/newsview1277734.html