首頁(yè) 資訊夏日瘦身粥食譜，簡(jiǎn)單易做又美味

夏日瘦身粥食譜，簡(jiǎn)單易做又美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月16日 12:55

夏日瘦身粥食譜，簡(jiǎn)單易做又美味！
早晨起床后，一碗熱騰騰的粥總能讓人心情愉悅，營(yíng)養(yǎng)豐富又美味。今天為大家?guī)?lái)幾款簡(jiǎn)單易做的夏日瘦身粥，讓你輕松開(kāi)啟美好的一天！
紅豆燕麥粥
食材：紅豆30克，燕麥30克
功效：紅豆與燕麥的搭配，不僅能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能有效幫助身體排脂，達(dá)到瘦身效果。
紅豆蓮子粥
食材：紅豆30克，蓮子20克，粳米30克
功效：紅豆與蓮子的結(jié)合，具有健脾益腎、清心養(yǎng)神的功效，還能提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。
綠豆薏米銀耳粥
食材：綠豆30克，薏米30克，銀耳15克
功效：綠豆清熱解毒，搭配薏米，有清熱利水的作用，適合夏日飲用。
花生枸杞小米粥
食材：小米30克，花生30克，枸杞15克
功效：枸杞小米粥具有健脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)胃、安神等多重功效，口感微甜，特別適合氣血虧損、體質(zhì)虛弱的人群。
黑米紅棗桂圓粥
食材：黑米15克，紅棗6顆，桂圓8個(gè)，粳米30克
功效：黑米、紅棗和桂圓的組合，具有祛濕、補(bǔ)血、安神、增強(qiáng)記憶力的作用，適合美容養(yǎng)顏。
紫薯糯米粥
食材：紫薯30克，糯米20克，粳米20克
功效：紫薯具有抗衰老和補(bǔ)血的作用，搭配糯米，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。