海濱社區(qū)開展公益瑜伽培訓(xùn)，幫助社區(qū)婦女“瑜”悅身心

2024-11-07

　　為豐富社區(qū)女性居民的業(yè)余生活，倡導(dǎo)健康的生活方式，在社區(qū)居民中傳遞自我管理和幫助實(shí)現(xiàn)生活減壓，近日，福田街道海濱社區(qū)婦聯(lián)和社工服務(wù)點(diǎn)鏈接社區(qū)沐馨瑜伽館，由專業(yè)瑜伽老師在社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站開展系列“瑜”悅身心，“伽”倍健康——公益瑜伽培訓(xùn)，共吸引了社區(qū)86人次婦女參加。

　　課堂上瑜伽老師為大家講解了練習(xí)瑜伽的益處，伴隨著輕柔的舒緩的音樂，老師給大家講解每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，居民模仿老師的動(dòng)作、聽從老師的指導(dǎo)，或舒展雙臂，或拉伸肢體，在跟隨著瑜伽老師的教學(xué)講解及示范指導(dǎo)，大家的呼吸變得均勻，動(dòng)作也變得更加協(xié)調(diào)了。經(jīng)過冥想練習(xí)、呼吸練習(xí)、腰背部訓(xùn)練等系列課程的培訓(xùn)，參加活動(dòng)居民的身體柔韌性得以增強(qiáng)，動(dòng)作逐漸變得舒緩而悠然，在動(dòng)靜結(jié)合中修養(yǎng)身心，舒緩了自己的身心壓力，釋放了自己的負(fù)面情緒，體驗(yàn)瑜伽的獨(dú)特魅力。

　　練習(xí)完瑜伽，居民坐在一起分享了學(xué)習(xí)瑜伽的心得，蓋女生告訴社工：“比起其他運(yùn)動(dòng)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)心靜，我是一個(gè)性子很急的人，通過參加這次系列的瑜伽學(xué)習(xí)，感覺世界慢了下來，自己的心態(tài)平和了很多，真是來對(duì)了！”

　　本次活動(dòng)不僅讓女性居民學(xué)會(huì)了通過瑜伽運(yùn)動(dòng)方式來減壓，更加關(guān)注自身的健康，豐富了她們的精神文化生活，還為社區(qū)女性居民搭建了一個(gè)學(xué)習(xí)交流的平臺(tái)，增進(jìn)了鄰里之間的聯(lián)系。接下來社區(qū)將繼續(xù)鏈接轄區(qū)資源，積極開展各類公益活動(dòng)，不斷提升轄區(qū)居民的幸福感，做到鄰里和睦、文化和融、社區(qū)和諧。

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