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“核心收緊，背挺直，再堅持一下！”5月13日，國芳G99購物中心7樓健身房內(nèi)，白銀路街道甘家巷社區(qū)的20余位居民正在健身。當天，甘家巷社區(qū)組織開展的公益減重營活動“30天健康蛻變行動”第二期正式開啟，解鎖科學(xué)減重新篇章。

據(jù)社區(qū)工作人員小李介紹，此次公益減重營活動共分三期，從飲食到運動，為參與者構(gòu)建全方位的健康管理方案。5月8日，第一期活動啟動，聚焦健康飲食。專業(yè)健身教練向居民講解了如何科學(xué)搭配飲食，實現(xiàn)減重減脂目標，共有五六十位熱情高漲的居民參與。

5月13日下午2時30分，公益減重營活動第二期在819健身私教俱樂部開啟。國家級資質(zhì)教練團隊化身居民專屬“運動管家”，帶來了一堂精彩的器械健身實操課。學(xué)員們分組挑戰(zhàn)“10分鐘器械循環(huán)”，在坐姿腿屈伸訓(xùn)練區(qū)，張大姐正努力完成動作。教練上前輕聲提醒：“膝蓋千萬別超過腳尖，不然容易傷著膝蓋?！?/p>

作為現(xiàn)場唯一的男性居民，70歲的景曉峰嘗試了滑雪機和劃船機，在分別做了20個動作后，他倍感輕松，沒喘大氣，這得益于他日常的鍛煉。景曉峰說，他平常喜歡徒步、游泳、打乒乓球，每天的步數(shù)都在1萬多步。“主要想讓自己的身體更好些，老有所樂！”

此次公益減重營不僅線下活動精彩，線上服務(wù)同樣貼心。每天，減重營的微信群熱鬧非凡，學(xué)員們準時記錄體重，分享三餐健康飲食照片，晚上跟著教練發(fā)布的居家訓(xùn)練視頻鍛煉，并上傳運動記錄。營養(yǎng)師和健身教練早晚定時上線，為居民們答疑解惑，糾正動作發(fā)力姿勢，解答飲食困惑。

社區(qū)相關(guān)負責(zé)人表示，希望通過這一系列活動，幫助居民養(yǎng)成健康生活方式，提升健康水平。

蘭州日報社全媒體記者 華曉婧 文/圖

責(zé)任編輯：王旭偉

來源：蘭州晚報

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網(wǎng)址: 社區(qū)公益減重營 助力居民科學(xué)減重 http://m.gysdgmq.cn/newsview1257302.html