1、通過按摩，消耗腿部多余的脂肪，能夠讓蘿卜腿變細變長直。

按摩的時候可以先用熱水進行泡腳，這樣能夠加速腿部的血液循環(huán)，幫助放松小腿，再進行拿捏捶打按摩能夠幫助瘦蘿卜腿。

要注意按摩的時間最好能夠由下往上持續(xù)15分鐘左右。

2、用溫水浸泡小腿能夠幫助促進小腿的新陳代謝，幫助排出毒素以及堆積在小腿上的其他物質(zhì)。

不過，在水中再加入精油、浴鹽并配合按摩，其消除蘿卜腿的效果會更好。

3、每天15分鐘墊腳尖練習消除蘿卜腿，墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是涌泉穴，刺激這個穴位對全身血液循環(huán)都有很好的帶動作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對舒緩壓力也有很好幫助。

比如每天在刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖，每天15分鐘左右的練習,堅持一兩個月能讓你的腿圍月減3-5cm以上。

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