氣血不足的癥狀與表現(xiàn)

　　看眼睛

　　氣血不足的人眼白部位會發(fā)黃，而且紅血絲會很多。有一句話說“人老珠黃”，其實也說明了人體進入老年期之后會氣虛血虛，此時眼珠子不如氣血充沛時那么明亮，所以當我們出現(xiàn)眼珠渾濁、眼白發(fā)黃的時候就要警惕氣血問題。

　　看精神

　　體內有足夠的氣血才能讓人們感到精神充沛，如果你經(jīng)常莫名其妙頭暈腦脹，容易疲憊、氣短或者一做點體力活就氣喘吁吁，那么有很大的可能是體內氣血運行受阻，此時建議人們吃點補氣血、活絡氣血的食物。

　　看睡眠

　　中醫(yī)認為，人們若是出現(xiàn)氣血不足的情況那么可以通過睡眠來補氣血，但其實睡眠狀態(tài)也可以反應一個人的氣血是否充沛。如果你在睡覺的時候容易受驚、呼吸過重或者經(jīng)常打呼嚕（非病理性）那么在生活中就要注意多補氣血了。

　　看皮膚

　　體內氣血充足，皮膚自然也會紅潤有光澤，通過皮膚的狀態(tài)我們可以了解一個人是否需要補氣補血。專家表示，皮膚出現(xiàn)暗黃、過于蒼白或者過于紅潤、歲數(shù)不大就有很多皺紋等問題有很大的可能是因為氣血不足引起的。

　　看頭發(fā)

　　與皮膚一樣，頭發(fā)烏黑亮麗的人體內氣血運行得較好，若是你的頭發(fā)出現(xiàn)干枯、發(fā)黃、開叉等情況，除了要多吃一點蛋白質食物給頭發(fā)補充營養(yǎng)以外，補氣血食療也是少不了的。

　　摸手溫

　　冬季很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這其實是比較常見的，但是如果你在夏季也經(jīng)常手腳發(fā)涼，那一定要注意起來了。另外，手心經(jīng)常發(fā)熱也不是一個好現(xiàn)象，氣血充沛的人手部應該是溫暖的而不是發(fā)燙的。

　　看生理

　　對于女性來講，氣血不足會影響月經(jīng)正常，還會引起宮寒、內分泌失調等問題；男人若是氣血不足則會表現(xiàn)在發(fā)胖、出現(xiàn)啤酒肚等方面上，小孩氣血不足會影響發(fā)育，老年人則會感覺身體疲憊，精神不濟。生活中多注意一些生理現(xiàn)象也可以幫助我們判斷自己是否氣血充足。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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