在減肥這條路上我們總是屢戰(zhàn)屢敗，我們?nèi)耘f樂此不疲的戰(zhàn)斗著。其實(shí)在這條路上最大的攔路虎其實(shí)是我們自己，是我們?nèi)菀讚u擺的決心，無法堅(jiān)持的自律習(xí)慣、明日復(fù)明日的推脫....

這個(gè)時(shí)候，不妨試試心理暗示大法吧，分享幾個(gè)神奇的減肥期心理暗示。

1、再堅(jiān)持10分鐘

碰到想吃的情形，或者任何讓你管不住嘴的場(chǎng)合，告訴自己，再堅(jiān)持10分鐘，10分鐘后如果還想吃，那就隨便吃。

2、清晨的暗示讓心情變得美好

早上一小時(shí)抵得上晚上兩小時(shí)。早上醒來拉伸一下。告訴自己今天又要開始快樂的一天了，相信只要你繼續(xù)虔誠地堅(jiān)持你崇高的計(jì)劃，告訴自己我會(huì)變得比昨天更瘦更美。

3、我不是在減肥

仔細(xì)想一想，我們追求的到底是什么呢？

是看起來好看？還是找到自信？不受到旁人異樣的目光？喜歡的男生？

其實(shí)，我們只用明白一件事情，減肥，是為了讓我們成為更好的自己，因?yàn)樵跍p肥的過程中，我們會(huì)戒掉那些不好的事物，比如熬夜、高熱量零食，以及懶散等不好習(xí)慣，這是一個(gè)提升自我、不斷變得自律的過程。

不用過分強(qiáng)調(diào)自己在減肥，不妨改為提醒自己——我正在變成一個(gè)更好的人。

4、看了惡心，不想吃東西

兩張神奇的減肥圖！在食欲來之前看一眼，可大大降低食欲。

心理咨詢師說：不同的色彩可以對(duì)情緒產(chǎn)生影響，特殊的視覺圖片確實(shí)可能引起有些人的不舒服反應(yīng)，但不太可能會(huì)引起胃或其他臟器難受。

5、我吃飽了

為什么人會(huì)感覺到饑餓？這其實(shí)是一種身體給大腦的暗示。

雖然我不提倡節(jié)食。但是在減肥期間，在攝入食物期間，還是要給自己這樣的

心理暗示——我已經(jīng)吃飽了，避免攝入更多食物一頓飯吃到六分飽是最佳的。

六分飽，是肚子稍微有點(diǎn)餓的狀態(tài)。

6、不要等到明天

長(zhǎng)這么大，我們最常掛在嘴邊的話之一，就是“明天再來吧”，新學(xué)期開始好好學(xué)習(xí)，新的一年再開始早睡，明天再開始減肥。

但對(duì)于我們來說，今天，就是最好的一天。不為昨天遺憾，不為明天畫餅，我們才能離自己的目標(biāo)更進(jìn)一步。

對(duì)于有計(jì)劃要去邁進(jìn)的我們來說，此刻就是開始的時(shí)刻。

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