健康心理的維護是領導者所必須注重的一項心理內容，也是預防心理異常的最好方法。健康心理是指個體在各類環(huán)境（順境、逆境等）中能保持一種良好的心理狀態(tài)，心理與環(huán)境相互作用而達到平衡，發(fā)揮潛能。有健康心理者，能調動各種人的積極性，能使人產生依賴、親切感，鞏固組織的內部團結，增強凝聚力向心力，有利于組織目標的實現(xiàn)和組織的發(fā)展。 良好的健康心理表現(xiàn)在以下幾個方面： （1）自知之明。既看到自己的長處，又看到自己的短處，既自信又謙虛，在成績面前不驕傲，在缺點面前不文過飾非，而是找原因，訂措施，努力改正。 （2）良好智力。良好智力是進行工作、學習、生活的必備心理條件和背景，是取得動態(tài)平衡的心理基礎，也是影響、誘導各類人才成長和成才的前提。 （3）飽滿情緒。領導者情緒飽滿、穩(wěn)定，善于接納各類人才的心理傾向，就能夠影響人、感染人，并且具有自控能力，心境平靜愉快地工作。 （4）良好的人際交往。企業(yè)家之間施經營管理的過程是一種人際交往過程，企業(yè)家正是通過社會交往來實現(xiàn)其社會管理功能。具有良好人際交往的人，能夠顧大局，識大體，大事講原則，小事講團結；與人交往，不講前嫌，樂于與人為善，善于為人排憂解難；而且尊重別人，理解別人，嚴己寬人，平易近人。 （5）堅強的意志。企業(yè)管理千頭萬緒，紛如亂麻，企業(yè)家只有意志堅強，具有百折不撓的氣概，才能目的明確，果斷剛毅，處理解決各種管理經營問題才能似庖丁解牛，游刃有余。 （6）強烈的事業(yè)心。企業(yè)家在組織中特殊的領導地位決定了他必須具有強烈的事業(yè)心。要在事業(yè)上做出成績，實現(xiàn)自己的抱負，為企業(yè)的發(fā)展壯大奮斗不息。 （7）高尚的人格力量。企業(yè)家高尚的人格力量能夠把人才團結在自己身邊，與企業(yè)同生死共患難。人格魅力能產生很強的心理效應，具有號召力。 良好的健康心理對于企業(yè)家十分重要，但現(xiàn)實生活是千變萬化的，所以企業(yè)家必須學會調適自己的心理。 首先，作為一名領導者應該認識影響健康心理的因素主要有： ①文化環(huán)境影響。特定區(qū)域和范圍的文化環(huán)境，影響著這一地域里人的生活方式、思維特點、價值觀、人生觀、社會心理，當然也影響了企業(yè)家的各種心理素質的發(fā)展。 ②人際環(huán)境的影響。良好的人際交往環(huán)境，有助于企業(yè)家個性心理向有益于企業(yè)發(fā)展的方向發(fā)展，也有利于企業(yè)長遠目標的實現(xiàn)。不良的人際環(huán)境不僅制約著企業(yè)家，也影響了企業(yè)家領導下的各類人才的活動與發(fā)展。 ③心理環(huán)境影響。心理環(huán)境制約著線織所在地的人們的信息、價值觀和道德觀。企業(yè)家在經營管理實踐活動中形成的個性心理，總會受到當?shù)厝藗兊膫€性心理的影響和各種社會心理作用。企業(yè)家要調適自己的心理，就必須克服這些影響企業(yè)家健康心理形成的不利因素。 其次，企業(yè)家掌握心理調適的方法，應從多方面的入手，以保持良好的心境和充沛的精力。 （1）正確對待緊迫感。身為企業(yè)領導，大多有緊迫感，如果能正確對待這種緊迫感，因勢利導，使其成為進取的動力，催人奮進，當然是件有益的事。如在壓力極大的情況下，做一些自己感興趣的事，改變一下現(xiàn)在的思維方式，分析一下現(xiàn)在的壓力是如何造成的，從認識原因入手可以減輕壓力。或者果斷地向別人提出工作上的請求，不要為錯過機會而后悔等等。 （2）量力而行。人貴有自知之明，對自己的能力和體力應有正確的估計和認識。領導者是企業(yè)的靈魂，承擔的任務很重，如果對工作苛求進取完善，很容易感到力不從心。所以，無論做什么都要量力而行，切不可憑匹夫之勇，急躁冒進，而應"有理、有利、有節(jié)"，抱著求實的精神，注意勞逸結合，適可而止。否則違背規(guī)律，無異殺雞取卵，竭澤而漁。 （3）保持和諧的人際關系。由于領導者所處的位置使其在與人交往中形成了縱橫交錯的人際關系網絡，領導者應該學會善待下屬，處處以大局為重，嚴于律己，寬以待人，一時難以解決的矛盾可放一放，予以冷處理，勿操之過急。另外，家庭成員間的關系也極為重要，應該主動去關心自己的家人、溫暖和諧的家庭可讓人感到無限的慰藉，親人的理解、親人的理解、關懷與支持，可以把煩惱和痛苦減低到最低限度。良好的人際關系對心理健康而言是積極因素，反之則會產生負面影響。 （4）學會適當?shù)姆潘杉记?。領導者在工作中不免要出現(xiàn)緊張情緒，在處理一件棘手之事，或持續(xù)勞累一天以后，應及時放松自己，不可影響到休息和睡眠。 ①調節(jié)情緒。一是，良好品行有助于保持心理平衡，"君子坦蕩蕩，小人憂戚戚"，力戒奢欲。要表里如一、光明磊落。二是，要注意不能光靠強制來壓抑情緒，而應從解決引起不良情緒的事件入手，調整認識，從根源上來調節(jié)。三是，有必要采取一些心理防御手段，以避免和減輕有害情緒。自我心理防御可采取以下一些方式： 遷怒。當向自己憎恨的對象發(fā)怒會招致危險時，就向一個比自己弱的替罪羊轉移自己的憤怒。 投射。把自己不愉快的情緒歸因于其他人或其他原因而隱瞞真正的原因，以此削弱或消除不愉快情緒。 文飾。當事情的真實理由為社會輿論所譴責，且自己良心上不能接受時，就使用社會上可以接受的理由為自己辯解，以避免產生焦慮與罪惡感。 退避。直接避開或逃離使自己恐懼與痛苦的情境或人。在不良情緒中，人的大腦里往往會形成一較強的興奮灶，回避了相關的外部刺激，就可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮灶，興奮中心轉移了，他就擺脫了不良情緒。如夫妻爭吵后，一方不妨暫時躲入工作中，待風波稍停后再作調解。 壓抑。為避免焦慮或恐懼，把引起這些情緒的事件盡可能移出意識之外。此過程中，要做出意志努力使自己盡量不去想，隨著歲月的流逝，它自然會在意識中淡化、消失。 否認。對實際存在的引起憂慮的事因加以否認，好像它們根本不存在，以此排除產生憂慮的根源而尋求解脫。 補償。對一些引起自己痛苦的事，做一些補償性的事來降低自己的罪責。如著名指揮家日本的小澤征爾，原來專攻鋼琴，可后來不幸摔傷手指，十指的靈敏度受到影響，為此一度十分苦惱，但后來改攻指揮，終于一舉成名，擺脫了困境。 通過這些防御手段來調節(jié)不良情緒的負極悲傷、憂愁、痛苦、憎恨、憤怒、恐懼等，可求得暫時的緩和。但從根本上說，要治本還必須正視引起不良情緒的根源。 ②富于幽默感。美國哈佛大學心理學家佐治·維爾倫博士指出：幽默感是人類面臨困境時減輕精神和心理壓力的方法之一。許多研究證明，幽默有助于降低人體內皮質醇的含量（它在人體中是引起緊張情緒的激素），而皮質醇持續(xù)增高可使心血管功能和生理功能受損。恩格斯曾言，"幽默是具有智慧、教養(yǎng)和道德上優(yōu)越感的表現(xiàn)"。確實，沒有幽默感的人是尊雕像，沒有幽默感的家庭是一間旅店，沒有幽默感的社會是不可想象的。生活中我們總避免不了因沮喪、挫折、失敗與不幸而致的心理失衡，但具有幽默感的人善于從生活中揭示或升華其中的喜劇成分，淡化甚至驅除不利情緒，化消極情緒為積極情緒，從不滿中分享到滿足的喜悅。 ③笑的魅力。俗話說："笑一笑，十年少"、"笑一笑，福來到"。心理學家認為，充滿喜悅的笑，是人的良好情緒的反應。笑是一種有益的體操，可以驅散心中的積郁，讓人愉快、樂觀，是一項有益于身心健康的運動。笑的過程牽動膈肌上下振動與腹肌的收縮運動，對內臟各器官形成一個推壓、按摩的作用，增強毛細血管功能，促使靜脈、淋巴液回流加快，從而減輕了心臟負擔。笑采用深長的腹式呼吸，對提高呼吸肌功能，增加肺活量有良好作用。笑的過程還能使大腦皮層形成一個特殊的興奮灶，使其他區(qū)域被抑制，從而使大腦得到更好的休息。笑能牽動面部13塊肌不同程度地運動，促使面部血液循環(huán)，使您容光煥發(fā)、青春永駐。笑可以消除人的戒心，在關鍵時刻穩(wěn)定情緒、消除恐懼感，使心情平靜下來，思考對策，爭取勝利。

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