對于新手爸媽來說，孕期飲食是非常重要的一環(huán)。

想讓寶寶健康成長，同時媽媽身材也不受太大影響，選對湯品很關(guān)鍵。

懷孕后，像母雞湯、豬蹄湯這類嘌呤高的湯要少喝，不僅容易讓孕媽媽發(fā)胖，對孕期健康也并不是最佳選擇。

下面這6種湯才是孕期的 “寶藏湯品”。

第一種，黃豆排骨湯。它富含維生素和礦物質(zhì)，能為孕媽媽和寶寶提供豐富的營養(yǎng)，在補充營養(yǎng)的同時，還不用擔心過多的脂肪攝入，對控制體重有一定幫助。

第二種，蓮子銀耳百合湯。銀耳含有豐富的氨基酸，對孕媽媽身體益處多多，常喝這款湯，能幫助孕媽媽補充身體所需的營養(yǎng)成分，還能滋潤身體，讓孕媽媽在孕期也能保持良好的狀態(tài)。

第三種，蓮藕排骨湯。清淡不油膩，鐵和蛋白質(zhì)含量豐富，鐵元素對預防孕媽媽缺鐵性貧血有重要作用，蛋白質(zhì)則是胎兒生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合孕期飲用。

第四種，鯽魚豆腐湯。富含蛋白質(zhì)和鈣，是孕媽媽補充營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)選擇，蛋白質(zhì)能助力胎兒身體各器官的發(fā)育，鈣元素對胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要，孕媽媽常喝能讓寶寶骨骼更強壯。

第五種，紫菜蛋花湯。含有豐富的碘，碘是甲狀腺激素合成的重要原料，對胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育意義重大，孕媽媽適量飲用，能為胎兒的智力發(fā)育添磚加瓦。

第六種，菠菜豬肝湯。鐵元素含量豐富。在孕期，孕媽媽對鐵的需求量增加，多喝菠菜豬肝湯能有效預防缺鐵性貧血，保障自身和胎兒的健康。

需要注意，喝湯時別只喝湯，湯里的食材也要一起吃掉，這樣才能充分吸收營養(yǎng)。

建議每周安排一到兩次這些湯品，讓孕媽媽在整個孕期都能獲得充足的營養(yǎng)。

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