心理健康標準有哪些？

來源:明君情感2021-04-11閱讀數(shù)： 883

　　心理健康標準：

　　一、認識自己，欣然接受自己的存在。

　　一位心理健康的人，能夠體驗到自己的存在價值，能夠認識自己，接受自己，具有自我認識的能力，能夠對自己的能力、性格和缺點做出適當?shù)?、客觀的評價;能夠對自己沒有苛刻的、無分性的期望和要求;能夠對自己的人生目標和理想做出合理的安排，并且始終對自己感到滿意;能夠努力開發(fā)自己的潛力，即使是對自己無法彌補的缺點，也能做到心中有數(shù)。精神不健康的人，往往缺乏自我認識，對自己總是不滿意;由于已有的目標和理想不切實際，主觀與客觀之間的距離過遠，總是自責、自責、自卑;因為總是要求自己做到完美，而自己又總是做不到完美，所以總是與自己過不去，結果是精神狀態(tài)永遠無法平衡，無法擺脫即將面對的心理危機。

　　二、接納他人，善待他人。

　　心理健康的人樂于與人交往，既能接納自己，又能接納別人，悅納別人。能夠認同他人存在的重要性和作用，同時也能夠被他人和集體所理解和接受，能夠與他人溝通交流，能夠與他人協(xié)調和和諧地相處;能夠在生活的集體中融合，能夠分享快樂，與摯友相聚，也能夠在獨處沉思，不感到孤獨;能夠在與他人相處時，始終保持積極(如同情、友好、信任、尊重等)多于消極(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵意等)的態(tài)度，從而在社會生活中有更強的適應性和更充分的安全感。精神不健康的人往往會被集體所排斥，與周圍的人格格不入。

　　三、面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實。

　　心理健康的人能夠面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，積極地適應現(xiàn)實，進一步改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實;能夠對周圍的事物和環(huán)境做出客觀的認識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的聯(lián)系;既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉迷于不切實際的幻想和奢望;充分相信自己的力量，對生活、學習和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善應對。精神疾病患者常常用幻想代替現(xiàn)實，他們不敢面對現(xiàn)實，也沒有足夠的勇氣接受現(xiàn)實的挑戰(zhàn);他們總是抱怨自己“生不逢時”，或者責怪社會環(huán)境對自己不公平，從而無法適應現(xiàn)實環(huán)境。

　　四、熱愛生活，樂于工作。

　　精神健康的人能夠珍視和熱愛生活，積極投入其中，在生活中盡情享受快樂，而不把生活看成一種負擔;他們能夠盡可能地在工作中發(fā)揮個性和聰明才智，并從工作成果中得到滿足和激勵，將工作視為樂趣而非負擔;他們能夠儲存在工作中積累的各種有用的信息、知識和技能，隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，使工作更加有效。

　　五、能夠協(xié)調和控制情緒，具有良好的心理狀態(tài)。

　　精神上健康的人，積極情緒如高興、樂觀、開朗、滿足總是占優(yōu)勢，當然也會有憂郁、憂愁、憤怒等負面情緒的體驗，但通常并不持久;他們能夠適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不傷、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重，不妄自尊大，也不畏懼退縮;對不能得到的東西不要追求，爭取在社會允許的范圍內滿足各種需要;對自己能得到的一切都感到滿意。

　　六、人格完整和諧。

　　精神健康的人，其氣質、能力、性格以及理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面均衡發(fā)展，使其作為一個人的整體的精神面貌得以完整、協(xié)調、和諧地表達;其思維方式適中、合理;其待人接物態(tài)度得體靈活，不受外界刺激的偏頗情緒和行為反應;其思維節(jié)奏與社會的步伐相協(xié)調，也能與集體相融合。

　　七、智力正常，超過80分者。

　　智能正常是人們正常生活、工作、學習的基本心理條件，是衡量心理健康的重要標準。普遍IQ低于70分的人屬于智力落后，而智力落后很難稱之為心理健康。

　　八、心理行為與年齡有關。

　　不同年齡階段的人在生活中都有相應的心理行為表現(xiàn)，因而在不同年齡階段形成了獨特的心理行為模式。與同齡大多數(shù)人一樣，心理健康的人應該具備心理行為的特點。心理行為常嚴重偏離其年齡特征的，一般是心理不健康的表現(xiàn)。

　　以上就是小編分享給大家的心理健康標準。

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