每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，所謂江山易改，本性難移。那些習(xí)慣，不管是好的還是壞的，都是在生活中日復(fù)一日年復(fù)一年、不不知不覺中養(yǎng)成的，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，想要改變已經(jīng)相當(dāng)困難了。

一般來說，壞習(xí)慣都有稱其為“壞”的道理，有的或許也無傷大雅，但有的則能影響身體健康。

據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如下6個(gè)壞習(xí)慣，都和癌癥有關(guān)。

也就是說，這些壞習(xí)慣，一定程度上提高了身體患癌的幾率，也就成了我們最應(yīng)該早點(diǎn)改正的：

1、經(jīng)常吃肉

隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人吃肉已經(jīng)是再普通不過的事。

但美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常進(jìn)食動(dòng)物蛋白的人，相對(duì)來說壽命更短，癌癥的發(fā)生率也高出4倍。

所以，為了遠(yuǎn)離癌癥，為了健康長壽，我們有必要適當(dāng)降低吃肉的頻率，減少動(dòng)物蛋白的攝入，也就更好地遠(yuǎn)離了癌癥的發(fā)生。

2、長時(shí)間看電視：

看電視，也是現(xiàn)代人曾經(jīng)非常普通的一件事，下班回到家，第一件事就是打開電視。周末在家里，也是守著電視機(jī)不放。

但科學(xué)家認(rèn)為，長時(shí)間看電視，其實(shí)就和吸煙對(duì)身體的健康影響相當(dāng)。

為什么這么說，因?yàn)榭措娨暰捅囟ㄗ粍?dòng)，有時(shí)候還要吸煙或者吃零食，久坐不動(dòng)不利于心血管健康，抽煙吃零食，也對(duì)身體不利。

所以，看電視也要適可而止。

只是知道時(shí)幸運(yùn)還是不幸，隨著智能電視的普及，那些繁瑣的操作，以及無處不在的扣費(fèi)陷阱。

現(xiàn)在很多人家的電視基本已經(jīng)成了擺設(shè)，也從事實(shí)上幫我們降低了癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3、經(jīng)常喝碳酸飲料：

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查，每天喝一杯碳酸飲料，會(huì)使得免疫細(xì)胞老化2年。如果每天喝兩杯以上，染色體端粒會(huì)老化5年以上。

端粒老化的人，不但早衰的出現(xiàn)更早，患癌癥的幾率也更高。

所以，不要經(jīng)常喝碳酸飲料，想要補(bǔ)充水分，還是喝白開水或者淡茶為好。

4、睡眠質(zhì)量差：

有的人因?yàn)楣ぷ髟虿坏貌患影喟疽?，有的人泡吧娛樂成了晝出夜伏，有的人長期凌晨后才上床，有的人上床后久久不能入睡。

不管哪一種情況，不管是熬夜沒睡還是睡眠變少，都是睡眠質(zhì)量差。

這就會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，褪黑素被破壞，人體免疫力被削弱，患癌的幾率也大大增加。

所以，為了身體健康，規(guī)律睡眠、充分睡眠，保持良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)我們的健康來說無比重要。

5、愛鉆牛角尖：

愛鉆牛角尖的人，也就是心胸偏狹窄，生活中總是讓自己和自己過去不去，心里一直都很沉重，甚至覺得有道坎。

這樣的后果就是導(dǎo)致心理緊張和焦慮抑郁，時(shí)間一長，植物神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、以及免疫系統(tǒng)都會(huì)高度紊亂，好幾種癌癥的發(fā)生率都會(huì)顯著提高。

所以，我們不必要做完美主義者，適當(dāng)多點(diǎn)寬容，對(duì)自己、對(duì)別人多一點(diǎn)包容，就能降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

6、喜歡喝滾燙開水：

我們素有“趁熱吃”的傳統(tǒng)，就連喝水，也有人喜歡喝滾燙的水。

滾燙的水能燙傷食道黏膜，對(duì)口腔黏膜、食道黏膜都帶來創(chuàng)傷，也是消化道癌癥的一個(gè)重要元兇。

所以，如果喝一口就覺得有點(diǎn)燙的水，最好別急著喝下去，稍微溫和點(diǎn)再喝，就是對(duì)消化道的最好保護(hù)，也能大大降低消化道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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