5月6日下午，由河南省“12355青少年服務臺”、共青團鄧州市委、鄧州市青翼家園的心理專家們共同組成的心理健康咨詢講師團一行走進鄧州市龍堰一初中，開展了“輕松備考·河南12355在你身邊”中考減壓心理健康專題活動。

河南省高校心理健康教育名師、河南省青少年權(quán)益服務中心智庫團專家、南陽理工學院副教授余瑞玲，12355河南青少年服務臺主任趙曼，共青團鄧州市委魯曉夢，鄧州市青翼家園韓麗穎老師等出席了本次活動?；顒佑烧烫幐敝魅卧^聰主持，近200名九年級師生聆聽了這場講座。

活動首先由趙曼主任致辭，她詳細介紹了12355服務平臺的主要服務內(nèi)容和功能，結(jié)合心理健康相關話題，讓青少年們明白當自己遇到心理困惑、情緒困擾時，學會主動尋求幫助，當心情不好、感到孤獨時，隨時可以撥打12355。

接著余瑞玲教授為大家做了《減壓賦能，輕松備考》專題講座。她就考前如何調(diào)整好心理狀態(tài)、如何能以最好的自己去迎接中考展開講授，針對同學們中考臨近出現(xiàn)的 “焦慮”、“恐慌”等問題進行心理疏導。通過互動游戲、案例分析、知識講解等方式，引導大家分析、思考，幫助同學們找到所承受的壓力的來源，教授專業(yè)、有效的心理調(diào)適方法。如，當考試成績不理想、或者內(nèi)心失落等情況時，可以用“蝴蝶拍”來自我安撫，讓理性的右腦參與進來，讓情緒平和下來、穩(wěn)定下來。要以積極的心態(tài)應對不良情緒，做情緒的主人。在遇到無法問題以從容的心態(tài)笑迎中考，迎接未來的各種挑戰(zhàn)。精彩的講座贏得了同學們的陣陣掌聲。

通過本次活動，同學們學會了科學調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力的實用方法，端正了應對中考的態(tài)度，增強了備考的信心與決心，相信同學們一定會以輕松、積極心態(tài)復習備考，在六月勇奪考優(yōu)異成績。返回搜狐，查看更多