導語
教師從事的是一項以生命影響生命的事業(yè)，肩負人才培養(yǎng)重任的教師是教育活動的直接實踐者，教師良好的心理素質(zhì)和高水平的心理健康教育能力既關系到促進學生的健康發(fā)展，也關系到能否維護自身的幸福人生，從大的方面說，可促進社會的安定、和諧與發(fā)展。因此，教師擁有健康的心理至關重要。
教師的從業(yè)年齡一般在22至60歲之間，他們工作壓力大、家庭和社會責任重，加上可能出現(xiàn)的情感糾紛和人際關系糾紛，導致部分教師可能出現(xiàn)心理不適應狀態(tài)，便會出現(xiàn)各種心理問題。而這些存在心理健康問題的教師在教育教學過程中，常常因不當言行對學生造成傷害，并給學生帶來不同程度的心理創(chuàng)傷。事后，社會往往會以職業(yè)道德標準來評判，沒有給予這些教師必要的心理幫扶和救助，這不僅無法使問題得以根本解決，更挫傷了教師的工作積極性。長此以往，只會陷入師生矛盾、家校矛盾不斷激化的惡性循環(huán)。
因此，加強教師群體心理技能，提升教師心理健康水平，既是培養(yǎng)身心俱全學生的必然選擇，也是提升教師自身職業(yè)幸福感的必由之路，更是提高教學質(zhì)量的重要保障。今天，我們就走進教師的“心里”，關注他們的心理健康。
一、
教師心理健康的重要性
1. 教師心理健康關系到自身健康、生活幸福與家庭幸福
心理健康的教師，同時也是一個心理健康的社會人，一個心理健康的家庭成員，具有良好的人際關系以及處理人際關系的能力，調(diào)節(jié)心理的能力，能合理安排工作與家庭的關系，安排好自己的生活，經(jīng)營好自己的家庭，才能為全身心地工作提供保證。
2. 教師心理健康關系到一個學校的工作環(huán)境
心理健康的教師能恰當?shù)靥幚砣穗H關系，不嫉妒，不誹謗，不拆臺等，教師之間互相關心，互相幫助，團結(jié)協(xié)作，和諧共處，愉悅心情，提高效率，營造良好的工作環(huán)境。
3. 教師的心理健康關系到學生的心理健康
心理健康的教師可以影響學生形成積極向上的學習習慣，可以幫助學生疏導心理，可以為學生提供正面的、健康的指導，使學生健康、積極、快樂地成長。同時，教師積極向上的生活態(tài)度會潛移默化地影響學生，成為學生有意無意間學習和模仿的榜樣。
二、
緩解教師壓力的方法
1. 改變認知評價，擁抱不完美的自己
職場生活中，可能會遇到一些挫折與無奈，教師要學會給自己減壓，接納自己；再忙再累，也要給自己喘息的機會。
2. 協(xié)調(diào)工作與生活的關系，愿你被生活溫柔以待
催婚壓力？育兒壓力？房貸壓力？……可能，更需要調(diào)節(jié)的是教師心態(tài)。擺正心態(tài)，合理定位；接受孩子的改變；幫助孩子理性分析各種利弊的基礎上，尊重孩子自己的選擇，并給予他們最大的支持和祝福。
3. 應對職場中的突發(fā)情況，智慧地繞過人際險灘
是否有過夾在中間難做人的感受？又是否頭疼如何與“個性”學生打交道？……這就需要教師提高人際交往能力和溝通技巧，化解師生矛盾及家校矛盾，最大限度地貫徹落實學校教育理念和方針，同時也能有效地傳達家長的需求和愿望，為學生創(chuàng)造最佳的成長環(huán)境。
4. 轉(zhuǎn)移注意力，給心靈一個休息的港灣
遇到壓力時，教師可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他事件中，讓心靈得到撫慰，內(nèi)心充滿能量以應對壓力。
5. 合理宣泄，讓陽光灑滿心靈
職場生活中，遇到不如意的事情，自己的內(nèi)心無法承受時，可以去學校的心理宣泄室，釋放內(nèi)心的壓力，讓陽光點亮心靈。
6. 音樂放松，獲取生命成長的力量
一首輕音樂，一首老歌，一首勵志歌曲……總有那么一首歌，會打動你，給你應對生活困境的勇氣與力量。
結(jié)語
總之，作為教師，健康的心理對自己、對學校、對學生、對他人都有著不可抹滅的作用。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，只有這樣，才能以積極健康的工作熱情投入到教學活動中去。心理健康的老師才能妥善處理好與家人、同事、學生的關系，愿每一位教師心態(tài)陽光，健康向上！
來源：上海外國語大學秀洲外國語學校
審核：楊松丨初審：戴曉紅、汪曉靜|責編：張標返回搜狐，查看更多
