首頁資訊家長育兒辦法家長育兒的睡前問題

家長育兒辦法家長育兒的睡前問題

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 21:51

一、家長育兒經(jīng)驗都是什么

　　新生寶寶母乳喂養(yǎng)

　　母乳是寶寶最好的食物。母乳的多少和媽媽乳房的大小是沒有直接的聯(lián)系的，只要給寶寶多吸允，注意飲食，就能夠增加母乳量。新生兒喂養(yǎng)只要按需喂養(yǎng)即可，到寶寶2個月開始才需要逐步調(diào)整到規(guī)律的喂養(yǎng)時間。

　　如果寶寶是奶粉喂養(yǎng)的話，除了要遵循按需喂養(yǎng)外，還要注意寶寶一次的奶量發(fā)展會從小到多。新生兒一次的奶量可能只有20-40毫升，而滿月的時候?qū)殞氁淮尉湍艹?0-100毫升了。一般來說每兩頓奶粉之間要添加20毫升水，避免寶寶發(fā)生便秘的情況[1] 。

　　第一輔食添加蛋黃

　　雞蛋被稱為‘理想的營養(yǎng)庫’，蛋黃更是集中嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的DHA、膽堿、卵磷脂及多種微量元素。蛋黃輔食添加應從開始的四分之一個蛋黃的量，逐漸增加到二分之一個蛋黃的量，再到一整個蛋黃的量。蛋黃輔食添加喂養(yǎng)方法可直接碾成泥喂給嬰兒，也可以加水調(diào)稀后喂養(yǎng)寶寶，或者還可搭配米粉、米粥等輔食喂養(yǎng)。需注意的是，傳統(tǒng)蛋黃輔食喂養(yǎng)方式應嚴格注意加工方式，避免細菌感染。如果嬰兒產(chǎn)生消化吸收不良，腸胃不耐受等癥狀，可及時更換雞子黃速溶蛋黃粉[2] 。

　　輔食添加原則

　　輔食添加原則：遵循由稀到稠、由細到粗，添加的量由少到多，循序漸進的原則。開始一次只能喂一種新的食物，等寶寶適應后，再添加另外一種新的食品。

　　從4月齡開始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。

　　從6月齡開始添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚泥等）。

　　7-9月齡時間可以由半固定的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固定食物（面粥、碎菜粥等）

　　10-12月齡時，大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進食固定食物為主的輔食。

二、家長育兒的飲食搭配

　　補充鈣質(zhì)

　　春天萬物復蘇，孩子身體的各種機能都開始恢復更加充分的活力！尤其孩子的成長，骨髓免疫系統(tǒng)中的各種激素的產(chǎn)生都需要神經(jīng)營養(yǎng)物質(zhì)鈣來調(diào)節(jié)。此時，如果能夠合理的補充含鈣的食物，不僅對孩子的免疫系統(tǒng)有很好的幫助，并且可以趕在春季這個孩子長個的好季節(jié)，讓孩子的骨骼發(fā)育提供豐富的物質(zhì)來源。營養(yǎng)師建議：孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。這里提到一下排骨湯或骨頭湯，很多人這些湯含鈣豐富，有助于身體對鈣的吸收。其實不然，骨頭湯中的含鈣量很少，每1公斤骨頭的含鈣量充其量不過幾毫克。同時不要讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

　　補充維C

　　維生素c抗病又健腦，在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，對提高免疫力和抗病能力有極其重要的作用。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，（非特殊需要，遠離藥用）其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。如果這些食物不方便，可以購買一些營養(yǎng)食品給孩子，比如紐崔萊等。

　　膳食纖維

　　粗糧、雜糧能給人體補充礦物質(zhì)和豐富的B族維生素，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，而且食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。當然，補充辦法也可以補充一些B族維生素片哦下面列出幾種蔬菜富含豐富的維生素C、B2等營養(yǎng)素。具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃一些，可增強身體防病抗病的能力。

三、家長育兒的日常教育

　　1.規(guī)律的生活良好的人格、性情奠基于兒童時期規(guī)律、和諧的日常生活環(huán)境。強調(diào)以規(guī)律、反復的生活健康幼兒的身體、培育幼兒清楚的時間感與良好的生活習慣，并建立幼兒堅強的意志力。

　　2.簡單、正向、積極的語言對幼兒的違反常規(guī)大人應該做的事是：以簡單的語言請他立即停止偏差的行為，并且，同時指引他做對的事。

　　3.教他，不要罵他；說故事，不要說教幼兒尚未發(fā)展傾聽的能力。心理輔導員從來不對一個沒有意愿坐下來傾聽自己及別人說話的人諮商。如果大人對聽不懂或不能聽的孩子說理、說教，會形成教導兒童耳朵關(guān)閉，使他學習不專心。行為困擾的潛在原因多半來自說教，說教甚至還會造成智力早熟的困擾。大人過多的要求注意力、講理、判斷、批評、說教，往往使孩子內(nèi)心經(jīng)歷不滿，而在智力上提前早熟，以致偏離自然成長的路徑，造成欲蓋彌彰，不良行為的結(jié)果。

　　4.監(jiān)控自己的情緒與動作小心的不做、不說也不想任何不值得人模仿的事。不忘與幼兒保持良好的互動關(guān)系。幼兒的偏差行為，需要的是教導，不是父母跟他一般大小，一樣生氣的。人的相處，感覺好壞是互動的結(jié)果。孩子有暴力或情緒化現(xiàn)象，很多時候是對某些情緒的學習與反彈。

　　5.除了規(guī)范三要素（不傷害自己、不傷害別人、不傷害物品），請給孩子自由。

　　6.若必要考慮處罰時，處罰必須與所犯的錯相關(guān)連，處罰的目的在于修正行為，不在給你“苦頭吃吃”，看你下次還敢不敢，修正行為不一定要“吃苦頭”重要的是修正行為。規(guī)范的目的在于引導兒童健康的情緒、道德、精神與思想發(fā)展，引導兒童正當行為的責任感，引導兒童成為獨立自由的個體。如果幼兒不能負起正當行為的責任，處罰就成為手段，但是如果只是處罰，或只是宣布一個孩子作錯事，這樣，很少能真正幫助孩子。處罰絕不能傷害到孩子的心，處罰必須具有使幼兒『好起來』的特質(zhì)，處罰的目標應是彌補錯誤、修正行為。

四、家長育兒的睡前注意問題

　　睡前洗澡

　　天氣轉(zhuǎn)暖，寶寶容易出汗，尤其是后背接近脖子處、腦袋上。小家伙一出汗，皮膚就容易瘙癢，尤其是敏感肌膚的寶寶，晚上常常因為肌膚奇癢難忍，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以安睡。所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡，既清潔了肌膚，也安撫了情緒。若天冷的日子，也別忘記經(jīng)常給寶寶更換內(nèi)衣，堅持天天溫水洗小屁屁，寶寶下半身的清潔很重要，尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題，也會影響到寶寶睡眠。

　　按時睡覺

　　作息有規(guī)律的寶寶更加健康聰明，媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點準時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點準時入睡。

　　半夜噓噓

　　寶寶前半夜的睡眠一般都很好，后半夜卻開始哼唧哼唧，還輾轉(zhuǎn)反側(cè)。在排除生病的可能后，很大的原因是寶寶要小便了，或者包著的尿不濕該換了。由于寶寶月齡尚小，還不知道表達，媽媽要善于讀懂寶寶的身體語言。等小便過后，你會發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠又踏實了。如果你的寶寶有這樣的規(guī)律，可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量，睡覺前記得排空小便。

　　被子厚度

　　寶寶睡覺的時候，媽媽們總擔心寶寶著涼，給寶寶蓋很多的被子，穿很多的衣服。結(jié)果半夜寶寶就會因為太熱把被子蹬個精光，你得時不時地起床給寶寶蓋被子。幾番折騰，媽媽無法安睡，寶寶也容易感冒。所以媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子是否蓋得太厚，衣服是否穿得太多，由于寶寶的散熱功能與大人不同，請不要以大人的標準來衡量寶寶，適量即可。

網(wǎng)址: 家長育兒辦法家長育兒的睡前問題 http://m.gysdgmq.cn/newsview118297.html