要準(zhǔn)確地跟蹤健康數(shù)據(jù)，設(shè)置正確的基礎(chǔ)代謝至關(guān)重要。方法：1. 打開(kāi)薄荷健康應(yīng)用程序并輸入生理信息（年齡、性別、體重、身高）；2. 選擇活動(dòng)水平（久坐不動(dòng)、輕微活動(dòng)、中等活動(dòng)、非?；钴S、超活躍）；3. 點(diǎn)擊"計(jì)算"以獲得基礎(chǔ)代謝率。請(qǐng)確保輸入準(zhǔn)確的信息，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率會(huì)隨著時(shí)間的推移而變化。

薄荷健康設(shè)置基礎(chǔ)代謝方法

薄荷健康是一款健康管理應(yīng)用程序，可以幫助用戶(hù)跟蹤卡路里攝入、運(yùn)動(dòng)和睡眠。要準(zhǔn)確地記錄這些數(shù)據(jù)，設(shè)置正確的基礎(chǔ)代謝至關(guān)重要?；A(chǔ)代謝是指身體在完全休息狀態(tài)下維持生命所需消耗的卡路里。

設(shè)置步驟：

打開(kāi)薄荷健康應(yīng)用程序并登錄您的帳戶(hù)。 點(diǎn)擊屏幕底部的"我的"標(biāo)簽。 選擇"個(gè)人資料"選項(xiàng)。 在"生理信息"下，點(diǎn)擊"基礎(chǔ)代謝率"。 輸入您的年齡、性別、體重（以磅為單位）、身高（以英寸或厘米為單位）和活動(dòng)水平。 點(diǎn)擊"計(jì)算"按鈕。

活動(dòng)水平選擇：

久坐不動(dòng)：在典型的工作日里很少或沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。 輕微活動(dòng)：每周從事輕度體力活動(dòng) 1-3 天，如散步或家務(wù)。 中等活動(dòng)：每周從事中等強(qiáng)度的體力活動(dòng) 3-5 天，如跑步或騎自行車(chē)。 非?；钴S：每周從事劇烈強(qiáng)度的體力活動(dòng) 6-7 天，如跑步或游泳。 超活躍：從事劇烈體力活動(dòng)的工作或訓(xùn)練。

注意事項(xiàng)：

確保輸入準(zhǔn)確的信息，以獲得最準(zhǔn)確的基礎(chǔ)代謝率。 隨著時(shí)間的推移，您的基礎(chǔ)代謝率可能會(huì)因體重、肌肉量或活動(dòng)水平的變化而改變。 如果您對(duì)設(shè)置基礎(chǔ)代謝率有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人士。

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