薄荷App隱藏功能太香了！尤其是這4個
薄荷應該是減脂女孩男孩必備的App
但如果你只是用它查熱量記熱量記體重的話
作用只發(fā)揮了50%不到！

1??根據(jù)自己的目標和習慣，選擇薄荷的飲食方（圖1）
薄荷默認的是經(jīng)典均衡飲食
你可以根據(jù)自己的習慣（比如更容易少碳水，還是更容易少脂肪），選擇其他方案
每個方案都有注意事項，記得好好閱讀
比如我，工作和健身都需要足夠的碳水化物和蛋白，私教給我定制了碳水化物：脂肪：蛋白=5.5:2:2.5的方案，后來發(fā)現(xiàn)就是CRD平衡膳食

2??根據(jù)自己的基礎代謝，自定義預算熱量（圖2）
如果你覺得薄荷給的預算太低或者太高
可以自行設置「基礎熱量預算」（記錄頁右上角設置，需要先把飲食方案設置為“經(jīng)典均衡膳食”）
一定不能長期低于基礎代謝，比如在刷脂期，我的是1250預算加上右邊的活動消耗，就是當天可以攝入，并且不會胖的熱量（ 我是跟Apple watch綁定的，也可以自己添加運動。即使不運動，上下班之類的每天也會有200甚至更多的消耗的）
如果要減脂的話，可以在吃夠基代的基礎上，用運動或日常活動增加熱量差。
??一定要吃夠基代哦（長期來看需要吃夠基代+200）！

3??自定義三大營養(yǎng)素比例（圖3）
這是薄荷的隱藏絕絕子功能！
點擊右上角設置-自定義三大營養(yǎng)素比例-顯示三大營養(yǎng)素
在首頁就能直接看到當天的營養(yǎng)素攝入情況
每頓飯可以根據(jù)進度條及時調(diào)整～
?? 這個也能自行設置，但如果要自己設置的話，得做好功課哦～
球球姐妹們關注一下三大元素，健康減脂才能持續(xù)呀（脂肪太少姨媽出走，碳水太少脫發(fā)皮膚差睡不好腦子不轉(zhuǎn)…）

4??掃碼-收藏食物 （圖4）
遇到搜索找不到的包裝食物，可以直接掃條形碼，大部分食物都能掃出來（可能名字不太準確），然后收藏，就不用一個一個自行添加了

除了這些，自定義套餐、自定義食物等功能也挺好用

你還知道哪些薄荷的妙用，來分享一下吧！

相關知識

薄荷健康App的隱藏功能大揭秘
薄荷app
薄荷健康APP怎么保護隱私隱私安全設置方法
薄荷健康app的功能介紹
薄荷健康與食卡卡App對比
薄荷健康如何開啟隱私保護
薄荷健康app的特色功能
薄荷健康開啟隱私保護方法步驟 薄荷健康怎么隱私保護
薄荷愛瘦身app下載
薄荷健康怎么設置隱私保護?薄荷健康設置隱私保護方法

網(wǎng)址: 薄荷App隱藏功能太香了！ http://m.gysdgmq.cn/newsview1165908.html