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來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月19日 12:49

Apple Watch測(cè)姨媽?zhuān)?br> 嘿，姐妹們！最近入手了Apple Watch S8，發(fā)現(xiàn)它有個(gè)超酷的功能——測(cè)量腕溫。作為一個(gè)女生，我當(dāng)然要試試用它來(lái)推測(cè)姨媽期啦！今天就來(lái)分享一下我的經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到你們。
第一步：戴上你的Apple Watch S8
首先，你需要一塊Apple Watch S8，并且晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要戴著它。連續(xù)戴五天，你就能在健康app里看到一段溫度曲線(xiàn)了（打開(kāi)健康app，點(diǎn)擊瀏覽，然后選擇身體測(cè)量）。
了解體溫變化
女生的體溫在月經(jīng)前后會(huì)有一些變化。排卵后，由于黃體影響，體溫會(huì)升高0.3-0.5℃。你可以看到圖1中標(biāo)出的排卵日，之后我的體溫一直處于上升狀態(tài)。如果這種高溫狀態(tài)持續(xù)15天以上，懷孕的可能性就很大了。
姨媽前體溫下降
在來(lái)月經(jīng)之前，基礎(chǔ)體溫會(huì)從高溫降到低溫，下降幅度大約是0.3-0.5℃。你可以看到圖1中我的姨媽日之后，體溫就一直處于下降的趨勢(shì)。
記錄你的月經(jīng)周期
最后一步就是在健康app的經(jīng)期跟蹤里記錄下你的月經(jīng)周期和具體情況（如圖2所示）。這個(gè)功能對(duì)于那些姨媽周期不太規(guī)律或者正在備孕的女生來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音！
總結(jié)
總的來(lái)說(shuō)，Apple Watch S8的體溫測(cè)量功能可以幫助我們更好地了解自己的生理周期，無(wú)論是姨媽期還是備孕，都非常實(shí)用。希望我的分享能幫到你們！如果有任何問(wèn)題，歡迎留言討論哦～

祝大家健康快樂(lè)每一天！

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